方便面

1、 泡面营养物质丰富

大家都知道，面饼的富含高蛋白质、碳水化合物、淀粉、面粉以及高能力等价值非常高的物质，所以泡面还是很有营养的，但是在这里也提醒大家不要多吃哦，不然很容易长胖的。

2、 泡面是夜晚的精神食粮

在每一个寂寞的夜晚，在每一个失眠的深夜，泡面就是精神食粮，捧在手心上，暖暖的，很贴心，伴着人们度过每一个空虚的夜晚。

3、 吃泡面能缓解饥饿

都说人一饿，什么都好吃，饥不择食，如果这个时候，送你一盒泡面，那就是相当于山珍海味，鱼翅鲍鱼了，只要你吃上一合泡面，饥饿瞬间消失得无影无踪，让你能量满满。

4、 方便面有多种吃法

方便面具有多种吃法，比如：干吃，咯吱咯吱脆。泡着吃，爽滑入口。炒着吃、伴着吃都可以，让你自由发挥自由选择。

方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

1、 红烧牛肉面

如果是羊肉串是烧烤界的扛把子，那么红烧牛肉面一定是方便面界的扛把子了。记得最早的时候，方便面口味还比较少的时候，红烧牛肉面就已经是方便面最常见的口味了。不过吃了这么多年的红烧牛肉面，还从来没有吃到过牛肉呢，方便面外包装袋上的那句话：“图片仅供参考，请以实物为准”果然是有道理的。不过到了现在，还喜欢吃红烧牛肉面口味的方便面的人，应该已经不多了，毕竟这个口味的方便面实在没有什么特色。喜欢吃辣的人觉得它不辣，不吃辣的人又觉得它太辣，而口味适中的人呢，又会觉得它吃起来没什么味道！

2、 鲜汤虾仁面

说到这个口味的方便面，作为一名北方人，实在没有什么好夸奖的，满满的都是吐槽啊！到底是谁研究出了这种口味的方便面，这是给人吃的方便面吗？紫菜汤煮出来的面条，还不放辣子、不放醋，有人能吃进去？吃一口全是味精的味道，不怕掉头发啊？别的口味的方便面，至少前三口是好吃的，闻起来是美味的，这个口味的方便面，闻起来就是一股海带的味道，吃起来更是没有一口是好吃的！如果不是偶尔能够看到的一两片虾皮，这个口味的方便面还真是一无是处啊！

其实只要科学搭配，没有不好的食物，方便面的主要成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质，这些是人体基本能量形式，所以说方便面是有一定营养价值的。之所以不建议大家经常吃方便面，是因为长期单纯食用方便面可能增加“营养不良”的风险。

任何常用食物都不可“一棍打死”，对于方便面来说，既不是优点多多，不是一无是处，虽然食用无害，但多食无益。此外，选择非油炸方便面会减少一部分油脂的摄入因而更靠谱。为了避免方便面营养单一，可以添加鸡蛋、菌类等食材，拒绝高盐咸菜搭配。反正，方便面需要浅尝辄止，不能过度食用。

有人食用方便面时喜欢加入榨菜、火腿肠、卤蛋，那可能会由于盐的摄入过多增加缺钙、高血压等的发生风险。方便面的配料包里是干蔬菜，不利于维生素的保留，因此吃方便面后进食一点水果如猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等，可以有效弥补维生素等的不足。另外，提倡煮食方便面，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，辅助消化。

1、 炒方便面

这个在夜宵摊很常见，也是炒面的一种，炒方便面会比炒其他的面条更好吃一些，更容易入味。方便面泡发之后，滤掉水，在锅里加入一勺油，放入葱姜蒜等调料，再加上一点调料包，加入方便面，一起爆炒几分钟。有些吃货朋友还会在里面加上一点火腿鸡蛋，就是豪华版的炒方便面。

2、 锅巴方便面

锅包方便面，这个吃过的，朋友更少了。吃过的朋友可以可以说是真吃货。锅包方便面的制作麻烦一些，把方便面，捏成小块，再放到锅里面油炸。再把调料放到水里，面煮成汤，方便面炸酥脆之后，把汤淋到，炸好的方便面上面，就像锅巴的味道一样酥脆。锅巴方便面可以作为小零食一样，看剧的时候来上两块。

3、 牛奶方便面

牛奶方便面，这个吃过的朋友不多，口味，不像往常的方便面。牛奶方便面，是先把牛奶捏成小块，但不要太小。准备热牛奶。然后在牛奶里面加入方便面。方便面泡软之后，就可以吃了，带有牛奶味的方便面，听起来也非常的营养。放到冰箱冷藏之后食用更棒。