老人耳朵保健

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老人耳朵保健

影响耳朵健康因素很多,首先对耳朵健康该有一定认识,树立爱耳意识,加强耳病防治,减少耳聋发生。

耳的功能:一是主司听觉。失去了听觉,人将进入到一个非常可怕的无声世界。俗话说:一聋三分痴,可见听觉对人的重要性;二是主管人体的位置感觉——保持人体的平衡,如涉及晕车晕船;人在黑暗中眯眼行走时不会跌倒,就是耳朵的平衡功能在起作用。

我们的耳朵控制着所有器官的分子活动,并且对紧张和放松分布产生影响。在调节动作反射的过程中,大脑将命令传递到肌肉发生动作,当肌肉执行这些命令时,耳朵中的器官平衡控制肌肉活动。由此我们的耳朵决定身体的紧张状态—也就是在身体的不同部位分布不同的紧张和放松状态。

我们的耳朵还影响器官的热平衡,调控鼓膜的血液流动来自血液循环,直接与大脑的热调节中枢相联系。热调节在战胜疾病中具有非常重要的作用,例如发烧。耳朵通过神经通路与许多重要器官直接联系我们的耳孔,耳廓和鼓膜的神经管理大多受第十对脑神经影响,也就是所谓的迷走神经。作为重要的神经管理者,这对脑神经与咽喉,支气管,心脏,胃,胰腺,肝脏,肾脏,小肠,及太阳神经丛均相联系。在引发应激生理反应中也具有明确作用。这样,我们的耳朵通过迷走神经与重要器官形成传递链,直接影响应激的调节过程。

据了解,据世界卫生组织(WHO)估算,全世界有轻度听力损失者近6亿,中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万,居各类残疾之首,占全国人口的16.79%。,其中七岁以下聋幼儿可达80万,每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万,随着人口寿命增长和老龄化,老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。

而老年性耳聋上老年人群体中常见得一种疾病,老年性耳聋是指随着年龄的不断增长,高频听力随之逐渐下降,以至全频听力下降的耳聋,严重者可造成交往障碍。据有关资料统计,我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。因此,耳朵得保健必不可少。

护耳保健第一招 鸣天鼓

有很多人都有这样的体会,那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓,小到拨浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系,那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪儿,基本不受地点限制,每天坚持下来,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

护耳保健第二招 弹风府

弹弹弹,弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳,双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸,触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹处。再用食指塞耳窍,压耳门,骤放各3次。坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

1、拎耳屏:

双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳:

以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。

3、拔双耳:

两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。

4、鸣天鼓:

两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

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