老人如何拍打经络才安全

老人如何拍打胸部健身

双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部后再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸至头后去拍打右背部，右手拍打左背部。每侧各拍打100次。经常拍打胸背部，有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状。同时，还可防治中老年人肌肉萎缩，促进局部肌肉健康，增加肺活量，增强机体免疫力。 老人拍打身体的好处 老年人在退休之后因为不工作...

老人如何拍打双肩健身

用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各100下。经常拍打双肩，可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。 同时，肩关节周围的血液循环本来就不好，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生。 以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法： 门框牵拉法 患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用...

压断肋骨救回朋友 如何养心才健康？

一个月前，浙江谢先生玩卡丁车时心脏骤停。同行的朋友在120急救中心的指导下做了半个多小时的胸外按压。结果，朋友的手法不够专业、用力过猛，生生压断了他12根肋骨…但正是前期持续不断的按压，为他赢得了抢救时机，让他在心跳停止一个多小时后奇迹般康复。如何养心才健康？ 1、健康饮食注意饮食多样化，增加蔬菜水果和全谷类食物摄入，尽量不吃或少吃动物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃动物内脏...

独居老人“消失”无人关心 死亡才让他被看见

随着人口老龄化的增长，老人的数量越来越庞大，而独居老人占有一定的比例，独居老人死亡事件频频发生给社会敲响警钟。 独居老人“消失”无人关心 死亡才让他被看见老伴去世后，八旬老人陈时发自己做饭，孤独地生活，如今，他免房租水电费招租客，只为有人陪。康健的名字倒过来是健康，但他活得并不健康，他每天从中午开始喝酒、抽烟。57年来，他默默无闻，鲜有人知道他，只是因为死得不太寻常，最近成了抚...