没安全感的人应该怎么做

杠铃推举应该怎么做

仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起杠铃并进行控制。适当的宽握距是最大程度刺激胸肌的重要环节，窄握会更多地使用三角肌前束和肱三头肌，太宽的握法会缩短运动范围，可能导致对手腕和肩袖过大的压力。 做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。杠铃离架，在顶点用力收缩胸肌并精确地用背阔肌把杠铃拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部与杠...

防止孩子缺钙应该怎么做？

怎样判断孩子是否缺钙？ 缺钙是指血液里的钙低于正常。多见于２岁以下的胖婴儿，一般表现为睡眠不安，易发惊，好出汗。但这些症状并不是缺钙所特有的表现。如果孩子经常抽风，特别是在没有发烧的情况下突然发作，抽风后精神和平时差不多，就要考虑到缺钙。缺钙又不一定都抽风。最可靠的方法是取血检查。血钙的正常范围是２．２０～２．７０毫摩尔／升。人的身体有两种钙：一种是和蛋白质结合的结合钙；另...

女子遭遇骚扰应该怎么做

2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的...

南航航班故障返航 飞机迫降时应该怎么做？

7月1日，CZ327航班，从广州出发飞往洛杉矶，但飞机过日本后，却突然又返航广州。据南航客服称，飞机因故障原因返航，目前已返航到广州，将对旅客进行统一安排。今年以来，已有多趟航班因故障返航。如6月4日，川航3U8751航班因空调供气系统故障返航；6月7日，国航CA110航班因空调组件故障返航；5月14日，川航3U8633航班因风挡玻璃破裂脱落返航。飞机迫降乘客注意事项 飞机...