快走安全通道

快走需要戴护膝吗

每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。 对于...

夜跑以后可以快走吗

夜跑以后是可以快走的，夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟。夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的...

连续半月每天快走一万步 女子脚痛难以下地

昨晚，在市体育中心，快步走的人还真不少。都说要健康应该“管住嘴，迈开腿”，如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前，很多人卯足了劲锻炼，不过有时候会适得其反。本市一位40岁的女士连续半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。对此，医生提醒，快走最容易伤脚踝，这样的损伤大多数都不可逆。所以，不要一味追求每天的步数多少，科学锻炼很重要。 连续半个月每天1万步 脚底痛得下不了地“我看...

昆明车窗“爆破器”，打开生命通道！

最近国内公交突发事频频发生，上次刚爬完香山就报道山下一辆公交车发生自燃，幸好当时车上没有乘客。城市每天来来往往的公交车真是太多了，每天坐公交的人就更不用说了。所以，佰佰安全网认为保证公交车安全行驶和面对突发状况的正确处理也是最大程度上保护人们的出行安全。 “师傅，公交车尾部都是烟，是不是着火了，快跑。”昨日，昆明公交六公司开展了一场逼真而紧张的消防演练。昆明公交集团相关负责人表...