科学安全使用器材注意事项

老人使用小区健身器材注意事项

1、很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 2、先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。 3、新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质...

老人使用室内健身器材注意事项

太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。 扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。 上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防...

高考生注意事项大全

养兵千日，用兵一时。中考在即的时刻，天津考试院需要提醒考生务必关注的几个关键事项。一、千万不能迟到。按照天津市中考规定，外语科目考试规定6月17日13：55分起禁止迟到考生进入考点；其他科目考试，则在开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点。考生一定提前做好准备保证自己能提前到达考点，稳定好自己的情绪和心态。二、牢记考试规则。诚实守信是考生最基本的考试准则。杜绝考试违纪行为，确保考...

男童车上磕断舌头 使用安全座椅的注意事项

很多家长都知道，开车时应给小孩设置安全座椅。8月2日，一位妈妈在开车拐弯时，坐在后排的儿子失去重心头部撞在门把手上，舌头的一半被磕断，所幸医生及时为孩子接好断舌。8月2日下午，王女士开车带着儿子鹏鹏（化名）去接大女儿放学。回家的途中，一岁半的鹏鹏和8岁的姐姐一同坐在车座后排上。在车辆拐弯的过程中，鹏鹏失去重心头磕到了车门把手，舌头被严重磕伤。“孩子送到我们医院时哭得非常厉害。”...