编委办推动安全生产工作

杠铃平板卧推动作要领

一、目标锻炼部位：主要训练胸大肌的全部，增加整个胸部围度。 二、动作要领： 1.杠铃卧推一般采用宽握距，让胸大肌的肌肉得到更充分伸展和完全的收缩；需要身体的躯干和胸部以上部位挺起成拱形，两肩完全下沉，杠铃杆放在胸上离乳头上约1cm处；当杠铃将推起一直到两臂伸直时，必须让胸大肌处于一个“顶峰收缩”状态，稍停。 2. 上推时呼气，还原到起始位置时用口吸气。 三、注意事项：...

下斜杠铃卧推动作要领

下斜卧推主要用来锻炼胸大肌下部，同样可以刺激到肱三头肌和三角肌前束，这和其他形式的卧推是一样的。这个动作可以使胸大肌下沿的沟更加明显，如果你的胸肌下边缘不太理想，分离度不够，可以尝试采用下斜的方式训练。 动作要领： 1.仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈20度～40度，双脚固定以防止身体下滑，中握距或略宽与肩部，正手握持杠铃； 2.控制运动将杠铃缓缓...

国务院安委办:要求做好岁末年初安全生产工作

记者15日从国家安全生产监督管理总局了解到，国务院安全生产委员会办公室近日下发通知，要求各地区、各有关部门和单位切实做好岁末年初安全生产工作，坚决遏制重特大事故发生。据安监总局有关负责人介绍，各类生产经营建设活动已进入旺季，交通运输繁忙，加上冬季天气影响，诱发事故的因素增加。同时，安全生产大检查工作结束后，一些地区和单位容易出现松懈思想，引发生产安全事故。各地区、各有关部门和单...

国务院安委办：各地要紧急排查安全生产隐患

我国多地近期发生安全生产事故，国务院安委会办公室日前发出紧急通知，要求各地全面排查安全风险隐患，遏制安全生产事故发生。近日，河南、广东、内蒙古等地接连发生金属矿山中毒、建筑施工坍塌、居民楼爆炸等重大安全问题。3月24日，中国黄金集团河南秦岭黄金矿业公司杨寨峪矿区井下发生中毒窒息，造成9人死亡、2人受伤，与该矿相邻的灵宝金源控股有限公司1208矿井2人死亡、4人受伤。3月25日，...