增肌期间可以慢跑吗
跑步可以增加你的耐力,可以去掉多余的脂肪,可以作为增长肌肉的辅助项目,对增肌很有益处,真正想要增加肌肉,还需要高强度,有针对性的健身,并且配合适当的饮食。以下为有效的增肌方法。 1.把力量练习以外的有氧运动限制在1周3次,每次30分钟。这样既可以保持心血管系统的健康,又不会引起可能的肌肉损失,最好的两个有氧运动形式包括划船与任何变换速度的反复运动。 2.为了最大程度地发展...
15斤的哑铃可以增肌吗
15斤哑铃也就是7.5公斤的,对于 成年男子是不能练出肌肉,对于增加手臂力量可能会有一定的帮助,要想练习肌肉的一定要选择合适的重要,至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合; 身高1.80米...
封丘凌晨发生一起车祸
2018年6月7日2时54分,封丘大队黄池路中队接到报警称:封丘县潘店镇巨岗村红绿灯向北200米发生车祸,2时56分,封丘大队黄池路中队迅速出动2车12人赶赴现场。据了解,因为司机疲劳驾驶,现场为一辆拉水泥的货车追尾另外一辆货车,造成后车一人被困。现场到场后,由于货车车头严重变形,被困人员卡在其中,指挥员一方面指挥官兵对车门进行破拆,另一方面下令利用城市主战消防车做牵引,将钢丝...
教育部:将严惩违规要求家长批作业,发现一起严处一起
(原标题:教育部:对于要求家长批改作业等行为发现一起严处一起) 前段时间,“退出家长群”的话题引起热议。今天,在教育部新闻发布会上,教育部基础教育司副司长俞伟跃表示,对于杜绝将学生作业变成家长作业这一问题,教育部态度一贯坚决,对于违反有关规定,特别是布置惩罚性作业、要求家长完成或批改作业等明令禁止的行为,发现一起,严处一起。他说,作业是学校教育教学的一个重要环节,也是学生巩固知...
周琦在常规时间和加时赛最后时刻出现的多次失误,成为中国队最终输球的因素之一。今天凌晨,男篮将士们集体晒出拉起周琦照,展现出了非常...[详情]
在说到韭菜的时候很多人想到的一个词语就是壮阳,韭菜是我们日常餐桌上出现比较频繁的一种食物,但吃韭菜有禁忌,你知道韭菜不能和什么一...[详情]
民间有不少关于食物“相克”的传说,流行较广的有螃蟹不能与柿子同吃,花生不能与黄瓜同吃,大葱不能与蜂蜜同吃,红薯不能与香蕉同吃,绿豆不能与狗肉同吃,松花蛋不能与糖同吃等,否则会引起中毒,甚至死亡。对于各种食物“相克”的传说,由来已久。下面佰佰安全网为大家介绍一些食物中毒的安全知识,让大家了解哪些食物一起吃会食物中毒。什么是食物相克 食物相克是指食物之间...[详情]
现在正是柚子大量上市的季节,饭后来一瓣柚子,消食解腻,心里美滋滋的。柚子是个不错的水果,但是吃起来也颇有讲究,那么最近网上传言柚子和药一起吃会猝死的说法靠谱吗?让佰佰安全网来依据食品安全知识为您解开谜底吧!柚子的营养价值 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,这是其他水果所难以...[详情]