克鲁斯八分钟减肥

游泳每次别超过45分钟

提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。 提示二：认真清洗皮肤。杨淑霞说，游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。 有些人认为，既然氯制剂呈...

教你十分钟补肾方法

按摩脚心 开始的时候先把双手都搓热，然后左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，这样轻轻按摩300下左右，早晚各按摩一次就可以帮助我们补肾。 缩肛运动 这个运动可以在平时的时候有空就可以做了。先采取全身放松的状态，然后自然的呼吸，等呼气的时候缩肛，然后吸气的时候放松，反复做个30次即可。 按摩腰部 先把双手搓热，然后掌心握住腰部，上下摩擦200下，直到腰部有热感的时候直接停...

暴雨冰雹袭长沙多路段拥堵 5分钟路程走了40分钟

暴雨冰雹袭长沙多路段拥堵 5分钟路程走了40分钟 一到放假就下雨，似乎成了某种“定律”。五一小长假的第一天，长沙突遭暴雨袭击，给市民的出行造成极大不便。好在暴雨持续时间不长，造成的影响也已经慢慢消除。不过天气预报显示，今明两天仍会有降雨，提醒您出门注意。 轰隆隆的雷声、疾驰而过的闪电、豆大的雨点……五一小长假的第一天，湖南大部分地区迎来了一场大暴雨。尤其是省会长沙，暴雨造成多个...

民警连闯3红灯 10分钟追上嫌疑人9分钟成功抓获

特警车巡逻途中，有人拦车求助：“小偷偷完东西，坐车跑了！”警笛声响，一路追击，10分钟后，嫌疑人所乘车辆被锁定；嫌疑人弃车逃跑，民警辅警包抄夹击，9分钟后，成功在小区内将嫌疑人抓获——此时距离嫌疑人得手，才过去了不到半个小时。昨日，记者从五显派出所了解到，嫌疑人林某目前已被依法刑拘，案件仍在进一步审查中。记者采访了全程指挥、追击的同安公安分局巡特警反恐大队大同执勤组民警于飞，...