凯特戴琳斯减肥前

跑步前吃什么最减肥

如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。其他比较好的食物还...

戴游泳圈游泳能减肥吗

戴游泳圈游泳是能减肥的，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快： 1.使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、游泳圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多...

新西兰北岛东部东部海斯汀斯附近发生5.2级地震

据新西兰媒体报道，当地时间18日晚上8点43分，也就是北京时间当天下午3点43分，新西兰北岛东部海斯汀斯附近发生5.2级地震，震源深度21公里。报道称，周边地区震感强烈，目前暂无人员伤亡和财产损失的报告。当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

江苏再现“毒跑道”：前艾中心小学500多学生戴口罩上学

据中国之声《新闻晚高峰》报道，上周，中国之声刊发了《多地塑胶跑道被疑毒害学生健康，或致男孩绝育》报道，引发强烈反响。江苏省教育厅也在第一时间召开新闻发布会，回应了“有毒塑胶跑道”校园安全事件的报道。正当大家还在心存疑虑之时，媒体又接到镇江丹阳市部分学生家长反映，在丹阳的前艾中心小学，在9月开学以来，一边在铺设塑胶跑道，一边500多名小学生正在上课，铺设跑道的气味已经导致多名学...