偶尔熬夜会影响增肌吗

慢跑对增肌有影响吗

答案是肯定的，每天坚持慢跑不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑增肌要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖...

慢跑多久不影响增肌

在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。 通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。 所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。 总体来...

男子因为熬夜差点耳聋！看完后你还敢熬夜吗？

因为春节熬夜欢乐，27岁的小舒突然耳朵听不见了。宁波一家医院耳鼻咽喉头颈外科王凯医生告诉记者，小舒这属于突聋，而这几年， 突聋的发病率正在逐步提升，且年龄多集中在40岁左右。春节期间，小舒回乡下老家过年。一年未见，他和小伙伴们相见甚欢，春节期间，大家伙每天玩到深夜，吃夜宵、打游戏……那天，一早起来准备上班的小舒却发现右耳听不见了，急忙来到医院。接诊的王凯主任医师告诉他，“这是突...

研究人员:熬夜影响“男女有别“ 尤其损害女性大脑

研究人员招募男女各12名年轻志愿者，让他们在充足睡眠或者保持清醒一夜之后的清晨执行一项工作记忆任务。结果出人意料：男性志愿者的工作记忆表现及其对自己表现的信心未受熬夜影响；相反，女性志愿者缺乏睡眠后记住的序列明显少于睡眠充足状态，只是信心依然十足，没有意识到自己的工作记忆已经受到睡眠不足影响，因而可能增加工作和生活中失误、犯错的风险。...