游泳可以减脂吗
答案是肯定的,人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...
腹部减脂力量训练
1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...
近日,美国爱荷华州大学研究发现,高盐、高脂饮食者更易减重。但在日常生活中饮食仍要保持低盐低脂,保持...[详情]
南农大开设“运动减脂课”:就是减肥!
爬树课、恋爱课,先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”,如今,南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”,就是减肥,来代替一般的体育课。不过,不是谁都能报这门课,还有门槛,得长得胖!减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到,同学们正在进行“运动减脂课”现场报名,除了登记个人信息,他们还要接受身体素质的现场检测,身高、体重、心率、血压、肺活量等...
A股暴跌 证监会称将完善规范减持及熔断机制
熔断引发的市场效应仍在发酵。A股暴跌 证监会称将完善规范减持及熔断机制1月5日晚,多家上市公司大股东“接力”宣布延长所持股份锁定期。而就在1月5日盘前,针对熔断机制和1月8日即将到来的减持解禁期,证监会紧急做出了回应。证监会发言人邓舸表示,熔断机制对稳定股市具有重要作用,其主要功能是为市场提供“冷静期”,避免或减少大幅波动情况下的匆忙决策,保护投资者特别是中小投资者的合法权益;...
干部称有100个办法对付投诉 被停职。在公开平台上,商丘市恒源热力公司评分为2.3,目前共有3条评论。今年11月18日有人反映,...[详情]
近段时间以来,有关老人的“光辉”形象频见报端!老人倒地碰瓷讹诈女孩!老人公交抢座狂扇女孩耳光!老汉高铁上抛撒瓜子!广场舞大爷大妈...[详情]
海滨城市的海鲜比内地的要便宜,这个道理我们都懂。但是在美帝良心想的身上,恐怕不是这样。美版的联想电脑要比国行的便宜,科技圈使用ThinkPad的大神们只能从美国购买个人PC。在决定5G标准的投票中,美帝良心投票给了高通摈弃了华为,更加坐实了自己的这个外号。联想老大杨元庆出来辟谣,我们不是中国公司,我们和中国其他公司不一样,科技没有国界。可是,人有国界...[详情]
今天忙的我心挺碎的,特别闹心。然后看到大家都在晒支付宝年度账单。我也去翻了一下,不知道为啥我手贱打开来~ 当然我也查了一下自己的,看完之后我倒没有感叹我怎么花了那么多钱,而是…… 也直到看到朋友圈里的这些账单,我才发现“大隐隐于市”,原来许多富翁就在我们身边。 然后我做了一件非常正确的事情:年消费20W以上的我都星标了,为了方便日后借钱;年消费50W...[详情]
