二级儿童健美操分解动作

减腹部赘肉健美操动作

1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚...

健美操是什么运动

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞...

居民及时救助国家二级保护动物

一只国家二级重点保护动物雀鹰，因受伤落入小区院落，却被流浪猫围堵。幸得好心市民许先生相救，并将其送往野生动物救护站救治。昨日上午，市民许先生将一只猛禽送到郑州市林业局野生动物救护站，救护站董朝伟站长一眼认出，这只大鸟是国家二级重点保护动物——雀鹰。许先生说，6时多，他听到窗台下有猫叫，同时还有鸟扑腾翅膀的声音，好奇的他推开窗子往外看，原来有三只流浪猫在围攻一只大鸟， “我担心...

男子网淘装备扮二级警督查超载

近日，京哈线1033公里处发生一起交通事故，接到报警后，长春交警支队公路大队富锋中队民警于洪涛立即赶往现场。就在民警维护事故现场时，发现马路的另一侧，有一台逆向停着的车辆。由于公路上车辆速度都比较快，民警担心这台逆停的车辆存在安全隐患，随即上前询问，结果发现车里的驾驶员竟然是一名“同行”。“车里的驾驶员20多岁，穿着一身警服，自称是长春市绿园区的交警。”民警于洪涛表示，在交谈过...