杠铃蹲起的正确姿势
在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼的时候,臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量,以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤,下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧? 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部,可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。...
怎么搭北山狼帐篷
1、将帐篷摊开在地面上,将底面朝下,把褶皱弄平整。 2、取出支架,帐篷就是靠十字交叉的支架支撑起来的。支架是可以折叠的,将其连接起来。 3、帐篷有一个十字位置的插入支架的口子,将支架从这个口子穿入帐篷。 4、然后将支架的支架卡在帐篷四角的带子的第一个孔上。只要将四个支架撑好,帐篷就基本成型了。 5、将四角带子上另一个孔,用插地的扣钉固定在地上。 6、帐篷的顶部十字交...
经常在京广快速路行驶的市民需要注意了,10月16日8:30至14:00、10月17日8:30至14...[详情]
郑州快速路塌陷16米被封闭通车
郑州快速路塌陷16米被封闭通车 2015年5月2日,一场大雨过后,河南省郑州市郑密路与南三环向南约2公里处,新修好不久的郑密路快速路被突然塌陷一个长约16米,深1.5米,宽约3米的大坑横向拦截,造成该路段被封闭通车。据目击者称,塌陷是清晨六点多发生的,当时有一辆汽车恰巧路过,汽车遭受颠簸后撞在隔离墩上停下,幸无发生伤亡。塌方路段,位于郑密路华中水果市场出入口,有细心者发现,位于...
大晚上横穿快速路的大妈请珍惜生命
有网友发微博称经历了大妈横穿快速路的事,并配文称:横穿快速路的大妈,请您珍惜自己和他人的生命!事发时间在昨天晚上8点15分,地点就在大沽南路快速路十三中过街天桥下。一位大妈小跑着横穿快速路,当时马路上有好几辆汽车在奔驰,开在事发车辆前面的车鸣笛、避让。事发车辆在内侧车道行驶,看到横穿快速路的大妈时人已经离得很近了!事发车辆的司机立刻减速,这才没有撞上!当事司机表示:幸亏旁边车鸣...
儿童咳嗽是很常见的儿科疾病之一,多是由于感冒或者支气管炎引起的,孩子咳嗽家长很担心很着急,下面为大家介绍一些快速治疗和缓解孩子咳...[详情]
如果产后浮肿不及时消除,会慢慢僵硬变成赘肉,引起肥胖。产后3~4天开始的一个月内,是消除浮肿最好的时期。那么,产后如何快速消除水...[详情]
车祸是指机动车辆和自行车在运行中因各种原因致伤人体的意外灾害,称交通事故,轻则擦伤、碰伤,重则常引起多器官受损的复合伤,那么,当发生交通事故时,我们该如何急救?处理外伤出血呢?下面佰佰安全网小编就来给您普及下相关的交通事故除了小知识。造成交通事故的原因有哪些?1、开车太快十次车祸九次快!现在的人们生活都太着急了,开车恨不得下一秒就到目的地。我们总以为...[详情]
开车上路必然免不了交通违章,交通违章不是说你想要躲就躲的掉的,即使你一开车再小心该有的违章还是有的。那么,违章应该如何快速高效的处理呢?今天佰佰安全网小编就来教教您相关的交通违法小知识。什么是交通违章?交通违章是违反交通管理的行为。凡是车辆、行人违反交通管理规章制度和机关、团体、企业、学校及其他组织或个人未经公安机关批准随意占用道路摆摊设点、停放车辆...[详情]
