快速蹲起搭路

杠铃蹲起的正确姿势

在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。...

怎么搭北山狼帐篷

1、将帐篷摊开在地面上，将底面朝下，把褶皱弄平整。 2、取出支架，帐篷就是靠十字交叉的支架支撑起来的。支架是可以折叠的，将其连接起来。 3、帐篷有一个十字位置的插入支架的口子，将支架从这个口子穿入帐篷。 4、然后将支架的支架卡在帐篷四角的带子的第一个孔上。只要将四个支架撑好，帐篷就基本成型了。 5、将四角带子上另一个孔，用插地的扣钉固定在地上。 6、帐篷的顶部十字交...

郑州快速路塌陷16米被封闭通车

郑州快速路塌陷16米被封闭通车 2015年5月2日，一场大雨过后，河南省郑州市郑密路与南三环向南约2公里处，新修好不久的郑密路快速路被突然塌陷一个长约16米，深1.5米，宽约3米的大坑横向拦截，造成该路段被封闭通车。据目击者称，塌陷是清晨六点多发生的，当时有一辆汽车恰巧路过，汽车遭受颠簸后撞在隔离墩上停下，幸无发生伤亡。塌方路段，位于郑密路华中水果市场出入口，有细心者发现，位于...

大晚上横穿快速路的大妈请珍惜生命

有网友发微博称经历了大妈横穿快速路的事，并配文称：横穿快速路的大妈，请您珍惜自己和他人的生命！事发时间在昨天晚上8点15分，地点就在大沽南路快速路十三中过街天桥下。一位大妈小跑着横穿快速路，当时马路上有好几辆汽车在奔驰，开在事发车辆前面的车鸣笛、避让。事发车辆在内侧车道行驶，看到横穿快速路的大妈时人已经离得很近了！事发车辆的司机立刻减速，这才没有撞上！当事司机表示：幸亏旁边车鸣...