十月一假期安全感悟

怀孕十月营养补充要点

胎儿生长发育必须的营养物质补充的好，胎儿出生后发育的好，身体健康抵抗力强，大脑发育的好。 怀孕第10个月 主打营养素：硫胺素(维生素B1) 作用：避免产程延长，分娩困难 最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含...

十月适合去哪里自驾旅游

1、青海湖。秋日青海湖，蓝天、白云、草场、沙山、鲜花相映成画，尽显雪域神湖的迷人秋色。青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。此时，地处高原的、中国最大内陆湖———青海湖自然进入了绝美的时节。这里的秋天是从碧波万顷，水天一色的青海湖开始，伴着那淡薄的水汽，秋意渐起。不妨走在或青或黄的草地上，等一场让你内心宁静的日落之景。 2、四川九寨沟。在成都，由于退去了夏热，人们更爱出门休闲...

金秋十月去登山 专家建议：运动前一定要热身

金秋十月，登山远眺是人们最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者，有些严重者甚至需要手术。专家提醒，作为一种积极的健身方式，登山能有效地锻炼身体各个器官的功能，但在运动前一定要热身，充分地打开关节、舒展身体，让人体迅速进入“运动模式”。这样，人的灵活性、柔韧性才能更好，运动损伤相对不易发生。 A 上山下山摩擦多 膝盖韧带易受伤登山看似...

十月秋高气爽 正值墙面翻新的好时节

近段时间以来，人们会注意到国庆后，阳光虽然打在脸上，却少了盛夏的那股炽热，风在身边掠过，却比炎暑多了几分清凉。这不禁让人们感叹：一阵西风，一场秋雨，少了酷热，多了凉意，也就尝到了秋天的气息。人们对于秋天的喜爱，不仅是因为秋天的凉爽舒适，更是因为秋天的天高气爽，让人们可以从事更多的像户外旅行、逛街跑步、家庭装修等事情。说到家庭装修，特别是家里内外墙涂料的翻新，很多人都觉得刷涂料什...