儿童运动生理学

女性生理期如何运动

所以，女性大可不必因为“大姨妈”而不敢运动。如果一定要在生理期运动，必须清楚哪些运动适合、需要注意哪些事项。下面小编就介绍一下女性生理期如何运动，供您参考。 运动前须作好充足准备 经期是可以运动的。事实上，经期运动能减轻生理期的不适，提高疼痛的耐受力。经期体内激素的变化其实对力量和耐力影响并不大。虽然运动可能感觉疲劳，但也可以使体内释放内啡肽，这种物质能让人产生愉悦感，所...

老人生理机能退化 运动量不可超越生理界限

运动量适当与否凭主观感觉较易判断。 运动量适当表现为：锻炼时动作协调、有节律，微有出汗;结束后虽感疲劳，但消除较快;晚间容易入睡，睡眠深沉，无失眠、多梦。若运动开始即出现气喘、出汗较多，或感到肌肉持续酸痛、周身无力，或运动后食欲不振、睡眠失常，均说明运动量过大，须进行调整。 客观测定可采取数脉搏的方法： (1)可在锻炼前后，在安静情况下数1分钟脉搏次数进行对比：若锻炼后...

暑假防养出肥胖儿童 多运动更健康

又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...

中国约20%儿童有抑郁症：早期缺乏运动导致

第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外，还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……这些问题往往是因为宝宝缺乏最基本的“早期教育”——运动而导致。日前，由首都儿研所教授朱宗涵和中华医学会儿科分会儿童保健学组委员池霞共同编撰的《0-6岁儿童分段运动指导手册》在沪正式发布，该手册中把孩子按照不同的年龄和生长发育需求，而安排进行不同的运动项目练习，从而...