跳绳和游泳减肥

跳绳减肥的最佳时间

跳绳的最佳时间：不可以在饭前或是饭后一小时内开始进行跳绳运动，一般跳绳都是特别的适宜秋冬季的一项大众健身的运动，尤其是比较适合女性们进行。 要知道跳绳减肥的最佳时间其实与热身也有关系，不过跳绳后的拉伸动作是很重要的。尤其是一些年轻的女性朋友们总是怀疑自己跳绳可能会让的腿变粗，不过在你跳绳结束后一定要记得做一些拉伸动作这样可以使你的肌肉分布均匀，同时还可以防止你出现萝卜腿...

跳绳不仅减肥，还能预防宫外孕！

有研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，很少有宫外孕的患者，针对这一现象，有专家做了研究：跳绳可以预防宫外孕。 主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用，...

老太跳绳太猛 跳裂膝盖半月板

9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖处的半月板部分裂开了。“这膝盖以前没痛过，这次突然痛了。”李女士想来想去，应该是前几天跟孙女一起练习跳绳有关。 “年轻时候跳过，听说这项运动能很好地锻炼心肺功能，我就和孩子轮流跳。孩子跳三十下，我跳四十下，互不认输。”李女士说，现在跳三四十下，就喘...

成都大学生跳绳 一年狂揽23金

成都大学跳绳队获得的部分奖牌和证书。成都大学供图 21日上午，伴随着钢丝绳在空中旋转的声响，成都大学学生王鹏磊与跳绳队的队友们在学校田径场开始了每日的跳绳训练。王鹏磊所在的成都大学跳绳队成立于2016年。短短一年时间，成都大学跳绳队的队员们凭借着精湛的技艺，已从全国跳绳联赛中夺取23枚金牌。 跳绳队员们练习跳绳。 “摇绳一回环，跳跃一次叫单摇跳，是最基本的跳绳技术，经过训练我...