浮板打腿换气技巧
初学者在刚下水的时候,进行的第一个练习必定是扶着浮板换气练习:双手扶浮板,抬头深吸气以后,迅速埋头进水中,憋气3秒左右,嘴巴呈O形慢慢往外吐气,边吐气边抬头,头出水面以后,迅速用嘴巴吸气,重复刚才的动作。注意,整个过程,鼻子应该尽量不吸气呼气,应该主要靠嘴巴呼吸。这个练习也可以使用水盆做 在基础练习一两天后,已经能练习到快速换气不呛水的层次之下,开展初级练习。初级练习一个是...
怎样利用浮板游泳
浮板使用方法 1.双手握住浮板两个侧面,位置为浮板侧面三分之二处,双手伸直,将浮板推出,头部可埋于水中,在腿部动作的同时进行呼吸练习。 2.双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上,这个动作主要在于体会腿部动作,进行力量训练。在熟练后,可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。 3.将浮板夹于两腿之间,主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作.但是这种...
长春刘先生家住亚泰桃花苑小区C栋,29号,自己正在单位午休,突然接到邻居电话,说母亲在乘坐电梯时受...[详情]
女子上山采茶 不慎被野猪夹夹伤被困山中
春暖时节,又到了一年一度的春茶采摘季。这不,浦江的李大妈为了采到今年的春茶,一早吃完饭就往茶山去了。“叮铃铃……”11日上午9时许,浦江县公安局石马派出所值班室的电话突然响起,电话那头是报警人李先生紧张而又急促的声音:“喂,110吗?我姐姐在山上被野猪夹夹到了……”接警后,石马派出所值班领导金晓锋、民警宗健楠第一时间赶赴事发现场———前吴乡古塘村附近的茶山。报警人称,他的姐姐今...
惊魂扶梯!男童睾丸表皮被夹
9月13日下午五点半,温女士带着两个孩子去家附近的广泰超市华夏店买东西。在超市二楼买完东西后,文女士带着孩子们到一楼收银台买单,没想到的事情发生了。。。。。。文女士:我们把所有东西都买完单以后,就这个球扫码扫不起来,我把其他东西付了账,我当时决定不要这个球了,我儿子想要这个球,小孩抱着抢不过来 据文女士所说,当时店员建议她自己去楼上重新拿一个球下来买单,由于带着两个孩子不方便,...
现在游泳的人越来越多,游泳装备也越来越齐全,从泳衣、泳帽、泳圈到耳塞、鼻夹。那么,游泳鼻夹好用吗?我们该如何选购和佩戴游泳鼻夹呢...[详情]
现在城市生活节奏加快,很多人都没有时间去运动,仰卧板就是非常好的健身器材,那么仰卧板有什么作用呢?使用仰卧板该注意什么呢?佰佰安全网来介绍一下这方面的健身运动安全小知识。什么是仰卧板? 仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。 仰卧板的作用 1.腹部运动:让您做出正确的仰卧起坐,也就是把...[详情]