探索基层文化干部自我修养

哺乳期妈妈的自我修养 这些东西少去吃哦

1、鱼 你不需要在你的饮食中完全去掉鱼，但建议哺乳期妇女以及那些试图怀孕或者已经怀孕的女性，她们应该限制鱼的摄入量。因为鱼类的体内的汞含量。记住，建议一个星期不超过6盎司罐装长鳍金枪鱼。 2、酒精 对于女性哺乳期酒精的摄入，意见不一。但美国儿科学会表示，每周适量饮酒，量最好为一杯，最好不要超过两杯。但是，部分组织在给出前3个月的母乳喂养的建议时，反对女性喝任何含酒精的饮...

剧烈长跑后怎么修养

1、小腿拉伸 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒；换腿。 2、韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。 做法：两腿交叉，两脚紧挨；弯腰，膝盖伸直；试着用手摸脚或身体贴向双腿；保持15-30秒钟；换腿。...

江苏基层干部一顿工作餐26个菜 人人皆可“接待”

“公款吃喝”一向受到普通百姓的嗤之以鼻。近日，江苏省纪委发出通知，今年下半年将在全省开展违规吃请和公款吃喝问题专项整治工作，巩固、坚持和深化落实中央八项规定精神，坚决防止“四风”反弹。交汇点记者通过梳理发现，这些年全国各地因为“吃”而犯事的官员还真有不少，贪“吃”的花样也是层出不穷。借年中慰问之名不屑一顾，把监督当儿戏“都是多年来的‘老规矩’。”江苏省南京市六合区粮食局购销公司...

扶贫女干部骂贫困户 扶贫干部不好干啊

近日，一条题为“云南一扶贫工作者‘骂’贫困户”的视频，引起广泛关注，多家媒体也进行了报道。记者在10月29日下午采访到了视频中的女干部。 视频中，一名女扶贫干部在讲话时说，“大家都是经过苦日子的人，以前吃不饱、穿不暖。现在政策越来越好，国家退耕还林还给补贴，老了有养老保险、病了有医疗保险、日子过不下去了还有低保，盖房子了给你们补助，你们想一想，还有什么理由不把自己的日子过好。”...