儿童运动减肥往返跑

晨跑加夜跑可以减肥吗

晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...

跑完步护膝运动

跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。 2.拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。 3.坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右...

儿童不幸被洪水冲跑 好心人勇敢救起

13岁的陈明志去看望外婆返家途中，路过长丰县左店乡胡户大桥时被洪水冲走，危急时刻，凤凰村村民胡君林跳入水中将其救出。连日来，胡君林的义举得到村民们的连连点赞。5月25日，合肥迎来一轮强降雨过程，长丰县左店乡暴雨如注，位于左店乡废水河上的胡户大桥被突如其来的大水淹没了桥面。5月26日，家住左店乡梁曹村的陈明志去看望外婆，返家途中经过胡户大桥时被大水冲下桥面，向下游冲去。家住附近的...

南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！

爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...