深蹲可以说是健身动作之王,根据杠铃放置的不同,深蹲主要分支撑深蹲、前深蹲和后深蹲三种,那么杠铃深蹲...[详情]
膝盖有伤适合哪种跑鞋
如果只是普通慢跑,建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡,通过跑步和其他力量训练的积累,来不断刺激身体本身的机能,逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等,就要根据不同赛事、赛道需求,挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言,对于跑鞋,合脚就行。 只要跑步膝盖疼,那就是跑步姿势、肌肉力量、跑...
滑雪对膝盖有损伤吗
答案是肯定的,滑雪最常见的膝关节损伤,以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者,在刚开始学习时,为了掌控平衡,都会将膝关节轻轻弯曲,膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时,极容易出现不可控制的膝关节扭伤,造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛,而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。 两种韧带损伤往往合并出现,因为关节不存在...
5月18日上午,记者在郑州市西三环附近的祈福大道北侧人行道上看到一个直径约一米、深约三米的电缆井盖...[详情]
郑州连续发生3起强奸案民警蹲守二十余日擒色魔
4月6日、5月1日和5月6日晚上,在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路,连续发生三起强奸案件(其中一起未遂)。接到受害群众报警后,长兴路分局案件侦办大队二中队立案侦查。中队长熊跃勇带领民警对案发地周边视频监控分析研判,并结合相关线索,基本确定嫌疑人的身份特征、逃跑方向及藏身范围。该中队组织民警辅警一边在周边走访,一边在案发地附近蹲点守候,伺机捕获“色魔”。5月21日...
老师男生500个蹲起 3天后致其尿血急性肾损伤
(原标题:初二男生体罚第三天尿血急性肾损伤) 资料图 资料图一名初二男生小陶(化名)调皮,在体育老师背后“假装”踢了一脚后,却引来了尿血之痛。小陶介绍,“当时老师让我15分钟做了500个蹲起。”3天后开始尿血,被医院诊断为“急性肾损伤”。这件事就发生在营口市鲅鱼圈实验中学,当事老师陈某表示小陶并没做500个蹲起,“当时就是教育教育他。”目前,营口市鲅鱼圈区教育局已经介入调查此事...
登山是一项有益身心的户外活动,虽然登山的风险较低,但登山注意事项还是要引起重视,要掌握一定的登山技巧,特别是登山保护膝盖的技巧。...[详情]
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤,像跑步这种运动,就是很容易导致膝关节受伤的运动。那...[详情]
无论是初跑者还是资深的跑友,“跑步膝”似乎是每个人都会遇到的问题。人体的膝关节非常复杂,又极为重要。一旦出现问题,确实会极大影响到我们的运动表现和生活质量。我们在跑步时要如何保护膝关节呢?让佰佰安全网小编为您讲解这方面的跑步运动小知识吧!膝关节损伤具体是指什么? 膝关节损伤常见于体育运动中的接触性或非接触性损伤,包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤(...[详情]
现代人为讲究卫生,使用公共厕所时会将卫生纸垫在马桶垫上,避免直接坐在脏兮兮的马桶上,但这真的有用吗?其实不然,我们真正留意的还应该是马桶上的排泄物。那么,怎么蹲公厕马桶不得传染病呢?今天佰佰安全网就来讲讲相关的公共厕所安全小知识。 使用公厕马桶传播哪些病? 梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能国内专家表示,公共马桶传染性病能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮...[详情]
