儿童健美操简单漂亮

简单的健美操有哪些

1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高(见上图A)。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面(见上图B)。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 2、针对...

健美操是什么运动

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞...

男子醉驾被查 妻子直呼：干得漂亮！

很多时候人们认为，爱一个人必须不论对错和爱人站在相同的立场上。实际上真正的关心有时候反而是“胳膊肘往外拐”。5月24日晚间，湖北高警当阳大队进行整治酒驾行动。晚上十一点左右，一辆小型轿车进入民警视线，当民警靠近时，浓烈的酒气扑面而来。民警对司机熊某进行了3次测试，均超醉驾标准。由于车上只有司机一个人，按照规定民警向其妻子拨打电话。耐人寻味的是妻子在听完民警的叙述后，竟开始对民...

干得漂亮！铁路“霸座”乘客被拘留

高铁“霸座女”、“霸座男”屡现成为社会关注热点。近日，在包头开往大连的K56次列车上，又出现一名“霸座女”。与此前“霸座”后果不同的是，这位乘客的拒不让座，换来了更加严厉的行政拘留处罚。这也是首个因为霸占列车座位被大连铁路警方处以行政拘留的铁路乘客，不少网友为当地铁路警方的行为点赞。针对治理铁路“霸座”行为，专家表示，要严厉惩治与宣传教育相结合。事件：列车女乘客“霸座”辱骂乘警...