古典舞跳跃技巧训练

肩部力量训练技巧

锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道肩部力量训练技巧有哪些吗？ 一、全肩超级组 借力推举+ 抓举式高拉 10组...

腹部力量训练技巧

一、杠铃坐姿转体 练习目的：使腹外斜肌更紧致。 动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会在凳子上滑动，向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后，在转到极限的姿势上保持一段时间，再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下，而不...

5岁女童床上跳跃玩耍不慎踩断弟弟手臂

孩子之间的肢体碰撞很容易造成对彼此人身安全的伤害。一听说外婆要给自己买冰激凌，5岁的姐姐高兴地在床上蹦跶，结果一脚踩到了弟弟的手臂，弟弟才4个月大，这一脚，右手臂直接被踩断了。被踩断手臂的男婴叫财财，因为妈妈工作忙，他虽然才4个月大，就已经断奶了，平时由外婆照看。事发时，财财和5岁的姐姐都在外婆家。财财已经入睡，姐姐在床上玩，嚷着要吃冰激凌。外婆一听，就出门去买，将2个小孩留在...

熊孩子在32楼天台护栏边缘跳跃 玩“吃鸡”游戏

近日，一则一分钟视频在深圳龙岗鸿荣源尚峰花园业主群热传。视频中，一位身穿小学生校服的男孩子在32层高楼的天台护栏上跳来跳去，场面触目惊心，让不少家长心都揪起来了。经了解，事发5月22日，视频中的小学生在模拟真人“吃鸡”游戏。业主拍摄的视频显示，事发地在该拍摄者对面楼栋的天台上。在长达一分钟的视频里，一名男孩在天台边缘护栏上攀爬、跳跃，没有任何防护措施，随时有失足坠落的可能，他的...