杠铃划船可以用曲杠吗

什么是杠铃划船

杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”。 用杠铃练习划船有四种握法：窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群；中握重点发达背阔肌中上部肌群；窄握重点发达背阔肌中下部肌群。 动作分解： 第一步：吸气，直...

杠铃划船需要大重量吗

杠铃划船之所以能够被认为是个好的训练动作： 首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。 而且划船的动作，除了能直接训练到背肌，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手，几...

男孩用泡沫板“划船” 不幸被卷入涵洞身亡

5月2日下午，一名10岁左右的男孩遗体在来宾市中南桥下附近的一条排污管道中被找到。据了解，这名男孩是在前一天下午和玩伴到中南桥下附近的草鞋沟河段玩耍时，不幸被卷入水中涵洞身亡。记者了解到，5月1日下午，这名男孩和两个年龄相仿的伙伴到中南桥下附近正在扩建改造的草鞋沟河段玩耍，他们在路上捡到一块塑料泡沫板，便带着泡沫板来到草鞋沟，想把泡沫板放到水面上，当“船”划走。儿童意外事故时有...

上海遭暴雨袭击 市民划船出行

2015年6月16日至17日凌晨，上海中部和北部出现暴雨，局部大暴雨，凌晨暴雨预警升级成橙色。上海市公安局表示，由于昨晚到现在的持续降雨，部分小区、道路积水较严重。据悉，此次降雨过程至少倾倒了200多毫米的暴雨。上海遭暴雨袭击 市民划船出行 暴雨给上海居民的出行带来诸多不便，早上不少人都是“漂洋过海”去上班，有人吐槽称“上班上学的童鞋们出门又能看海了”，更有网友晒出了乘坐皮...