杠铃卧推手臂疼

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

怎么用杠铃锻炼手臂

一、杠铃深蹲 杠铃深蹲是一个伟大的动作！有一句话叫做健身不深蹲就不算在健身！深蹲的好处多多！全身的肌肉都有参与！不管你是想要力量，肌肉或者是提升运动竞技表现。它一定是你的首选！ 1.双脚与肩同宽，或略比肩宽（也有非常宽的深蹲方式）。 2.背部（脊椎）维持正直，不要拱起或过度凹陷； 3.蹲下时双腿与地面平行。（有争议，建议能蹲多低就多低） 4.挺胸、双眼直视前方或下方...

海师大首推手机收纳袋 学生课间“人机分离“

海师大首推手机收纳袋 学生课间“人机分离“为了防止学生上课玩手机的现象，海南师范大学物理与电子工程学院推出神器“手机收纳袋”。让同学们在上课时实现“人机分离”。3月31日，记者来到海南师范大学田家炳教育书院看到，长长的手机收纳袋上有几十个小袋，由四个铁钩固定挂在门上，每个收纳袋上都标有学生的名字以及学号。上课前，学生都自觉将自己的手机放入写着自己学号的袋中，下课再取回。据介绍，...

惊险！女子手臂被卷进搅面机

今天（6月30日）早晨五点四十分左右，义乌公安消防支队接到报警，称城中西路136号微创外科医院食堂内，一名女子手臂被卷入搅面机内，情况严重，稠江消防中队立即出动一车八人赶赴现场进行救援。 到达现场后，该女子意识清醒，右手手臂被全部卷入搅面机内，且已失去知觉。经研究分析，消防员决定先利用荷马特液压工具组对机器进行破拆，将滚筒与机器分离。破拆完毕后，现场医护人员建议将伤者先送往医...