跑步速度与负重关系

负重跑步技巧

一、负重工具： 哑铃是最直观的增加身体负担的工具，对于高低肩的朋友来说是非常不错的选择，但是在跑得过程中得小心哑铃滑落，砸到自己的脚。 负重背心稍微专业点，配合正确地跑步姿势，可以锻炼背部的肌肉，能矫正驼背的习惯。 除了上述两样工具之外，还有一个负重沙袋，一般跑友会把沙袋绑在自己的脚上来锻炼腿部力量，殊不知，这样长久锻炼下去会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势。小编建议...

负重跑步好处与坏处分别有什么

负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。 负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多，除了负重跑步，还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的，在训练的时候应该注意节奏，呼吸，根据自...

公路上演“速度与激情” 男子撞坏3米护栏

不少朋友都看过《速度与激情8》，那感觉可以用“热血澎湃”来形容。可这样的场景只能出现在电影中，在现实生活中这些行为都是不被允许的公路上演“速度与激情” 男子撞坏3米护栏近日，在建阳长春桥路段上，一场现实版的“速度与激情”上演，不过这名肇事者却付出了惨痛的代价。事发当天，肇事者刘某因嫌弃前面的车太慢，就想加速超车，就在超车成功后准备回到右道时，方向盘忽然打滑，车子飞快地向路边防护...

6 辆豪华摩托车高速体验“速度与激情”

重机爱好者组成豪华摩托车队，不仅违法上了高速，还超速行驶。10 月 23 日下午 5 点多，在宁杭高速上，一辆辆豪华摩托车风驰电掣，杜卡迪、宝马等一共 6 辆豪华摩托车依次进入上坊检查站，被南京高速六大队副大队长姚晨和民警冉军宁拦了下来。 根据有关规定，摩托车是禁止驶上高速的，一下六辆摩托组成车队上高速，看来有问题。交警将车辆拦停后，引导到路边进一步询问。经了解，原来这六位 ...