杠铃负重半蹲锻炼

杠铃半蹲能练弹跳吗

杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的...

老人如何负重锻炼

老年人年迈体弱，心肺功能衰弱，动脉血管硬化，呼吸弱浅，脑中供血量也相对不足，如果突然起动，快速跑跳，必须会引起心率剧增、供气不足、血压猛升、眼花耳鸣，这些都是老年人所承受歪。稍有不慎易发生危险。 肌肉是所有运动的泉源，所以没有肌肉就没有健康，另外体形(型)和健康也有直接关系，一个大胖子和一个骷髅人不可能健康，一个骨架偏离人体力学点的变形人就象一栋倾斜要倒的危房，也不可相安无...

安徽合肥现半蹲窗口 达康书记快来啊！

日前，有患者看病时发现，安徽合肥包河区义城街道社区卫生服务中心现“孙连城式”窗口。7月9日晚，义城街道办相关负责人回复记者称，包河区区委领导高度重视此事，施工人员正在连夜整改。 电视剧《人民的名义》中有这样的桥段：光明区信访局服务窗口低矮，群众前来办事时需要半蹲着。达康书记打电话喊来孙连城体验，孙连城脚站麻木后，达康书记怒斥他“懒政不作为，白吃干饭”。电视剧热播后，这类窗口被称...

赣县交警半蹲救人走红朋友圈 被称“最帅交警”

8月17日，赣县一产妇送医途中出车祸，一执勤交警半蹲救护事故伤者的报道发布后，网友纷纷转发，赞该交警为“最帅交警”。经客家新闻网记者了解核实，“最帅交警”是赣县交警大队梅林中队的辅警刁志强。工作中的刁志强。17日早上7点，赣县梅林大街与燕塘路交汇处发生一起大货车与摩托车相撞的交通事故，摩托车上两名女子受伤。刁志强看到这一幕后，赶忙和同事袁浩上前查看伤者情况。刁志强从摩托车后备箱...