孕妇舞蹈指南
孕妇舞蹈指南 孕妇作为特殊的群体,可以把跳舞当作一项锻炼身体的运动。如何发挥孕妇舞蹈的积极性,避免消极影响,准妈妈要提前了解一些明确、具体的指导或注意事项,以更好地利用舞蹈来促进身体健康,帮助胎儿发育。 1.根据身体反馈来调整 准妈妈由于自身的特殊性,进行运动时需要根据身体的反馈来做出适当的调整。跳舞时需要配合自身内部的节奏,舒缓地、轻盈地协调身体,切不可任意扭动肢体,...
春运防护指南
1、全程佩戴口罩:不管是坐飞机、火车还是自驾车,以及到公共场所和乘坐公共交通工具时,全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。 2、随时洗手:在返程途中尽量减少接触公共场所的公共物品;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。 3、打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻:不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住...
考生必看!吃货指南
眼看高考和中考的日子又到了,越来越多的人开始关心备考期应该吃些什么。其实,除了这些大考,每学期末的考试,各种执照、证书的考试,也都面临类似问题:压力大费脑子时,吃什么才好?老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理。因为人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。在各种食物中,给消化系统带来较大压力的是...
防范和遏制勒索病毒攻击指南
针对最新发生的大规模黑客“EternalBlue”病毒攻击网络事件,5月13日,北京市委网信办、北京市公安局和北京市经济和信息化委员会联合发布防范和遏制“Eternal Blue”病毒攻击指南。一、微软已经发布相关的补丁 MS17-010用以修复被 “ Eternal Blue” 攻击的系统漏洞,请尽快安装此安全补丁,网址为 https://technet.microsoft....
许多女性因工作需要或因其它原因需要深夜才能回家,独自走夜路的时候,极有可能会成为歹徒的侵害对象,该怎样确保安全呢?...[详情]
使用指南针,可使地图和实际地形的方位一致,探知现在你所在的地点和寻找的目的地的方位。那么,怎样正确使用指南针呢?...[详情]
很多公司和企业时常会号称“安全第一”,但是实际上,办公室安全隐患却随处可见,在办公室里面的我们还是很不安全。那么,常见办公室安全隐患有哪些呢?佰佰安全网来介绍一下相关的办公室安全小知识。常见办公室安全隐患有哪些? 1、工作区环境隐患。工作区环境隐患主要有:门窗、天花板、地、墙的破损,办公室光线、空气、温度、噪音等对人的影响,空间过小,地面打滑等。2、...[详情]
闷在写字楼里埋头苦干一整天的你,是否常常感觉头晕脑胀、胸闷咳嗽,如果有这样的症状,证明你所在的办公室,需要改善空气质量。如何让我们的办公室空气好一点呢?现在就分享给大家一些实用的方法。...[详情]
