平谷儿童拓展器械

力量训练器械有哪些

1、哑铃 在健身房中哑铃随处可见，如果你是一个力量训练的新手，哑铃是最好的开始选择。大多数健身房都配备了1-100磅的哑铃，哑铃对于力量的建设者来说是最灵活的训练器械，因为哑铃并非需要去固定位置使用，它可以跟随身体做各种自然动作。 2、杠铃 很多人看到杠铃就会立刻联想到奥运会的举重项目，其实杠铃对于力量训练者来说是一项非常有效的运动器械，杠铃深蹲、硬拉、推举单项训练哑铃...

杠铃深蹲器械正确姿势

不论是杠铃的自由深蹲，还是固定器械的史密斯上的深蹲，我们在练腿的时候，应该都是要进行其中一个的。深蹲这个动作是一个多复合型的动作，它几乎可以刺激到我们全身的肌肉。 这个动作的好处非常的多，既然如此，那我们该如何把这个动作做好呢？首先，两脚自然的开立与自己的肩膀同宽或者略宽都可以。然后自己的脚尖应该朝前或者略微外展30度左右。再者，自己还需要注意的就是自己的手该怎么放了，我们...

北京平谷报复杀人案犯人被执行死刑

在诸多刑事案件当中，因日常琐事引起的人身伤害事件并不在少数。 49岁的平谷农民杨瑞喜，因日常琐事对他人不满，残忍将6人杀害。2015年12月2日，遵照最高人民法院院长签发的执行死刑命令，二中院将杨瑞喜验明正身后押赴刑场执行死刑。 记者获悉，2012年8月17日7时许，杨瑞喜携带3把尖刀，驾驶摩托车在平谷区内伺机报复、杀人。当日9时许，杨瑞喜来到平谷区薛某住处欲将薛杀害，因其...

4岁女童不慎走失 平谷民警1小时找回

10月22日,平谷滨河派出所接到王先生报警称:自己4周岁的孩子在平谷国泰麦当劳门口走失。滨河派出所民警路雪楠、王子明立即出警。在赶往现场的路上,民警一边与孩子的母亲取得联系,一边通知附近的警务巡逻车寻找。经与家属了解得知,孩子母女两人到麦当劳后,孩子母亲将4岁的女儿独自一人锁在车中出去办事,回来后发现车门被打开,孩子也不见了踪影,于是四处寻找未果,立即报警寻求帮助。由于麦当劳地...