在最近一段时期,平板支撑已经成为很流行的一种健身运动,很多人都会经常做平板支撑,尤其是老人。平板支...[详情]
老人练平板支撑的好处
平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单:俯卧,打开两肘和肩一样宽,肘关节支撑到地面,上臂和躯干尽最大能力保持90°。将两脚尖并在一起,让支撑面积减少。自然伸直颈部,眼睛看向前下方,挺胸,让你的头、肩、髋还有下肢等地方保持在同一平面,收紧腹部肌肉、盆底肌,让你的脊椎骨处在自然生理弯曲的形态。自然呼吸,不要憋气,髋关节不可以下落或者是往身体两侧倾斜。 这个动作看...
老人长期做平板支撑好吗
平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单:俯卧,打开两肘和肩一样宽,肘关节支撑到地面,上臂和躯干尽最大能力保持90°。将两脚尖并在一起,让支撑面积减少。自然伸直颈部,眼睛看向前下方,挺胸,让你的头、肩、髋还有下肢等地方保持在同一平面,收紧腹部肌肉、盆底肌,让你的脊椎骨处在自然生理弯曲的形态。自然呼吸,不要憋气,髋关节不可以下落或者是往身体两侧倾斜。 这个动作看...
很多人觉得,似乎边走边玩手机,边上厕所边玩手机已经成了很正常的事情了,如果你真的这么认为,那么就大...[详情]
危险!平板拖车驾驶中突然失控
5月13日早上5时30分许,台州三门沙柳辖区一上坡路段发生一起交通事故,一辆满载砖头的平板拖挂车横在马路上,大半个车斗挂在路外,下面就是落差10多米的陡坡,情况非常危急。 三门交警大队接到报警后,事故值班民警立即赶到现场,发现一辆大型平板挂车横在马路上,路边的护栏被撞坏,大半个车斗挂在路外,导致整个道路无法通行。民警在道路入口处设立了禁行分流标志,并联系了吊车和接驳车辆进行施救...
学生做俯卧撑瘫痪 大小便失禁尿路感染
三年前,萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪(化名)遭遇不幸——因为在学校做俯卧撑下半身瘫痪。三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。女童在校做俯卧撑后瘫痪经历了2019年4月24日和8月23日的两次开庭之后,小琪的父母正等待着法院的判决。等待,是煎熬,也是希望。如果不是三年前的一件意外,他们本可以免受这份煎熬...
三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。...[详情]
秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖。今年你吃阳澄湖大闸蟹了吗,你吃的是真的吗?...[详情]
