打篮球前如何做拉伸
打篮球前拉伸 拉伸动作一:纵向伸展 1、两手交叉互握,向上推伸展,直到感觉紧绷即可停止,保持不动; 2、动作中配合呼吸,且停留10秒钟以上。 拉伸动作二:拉伸三头肌 1、一只手抓住另外一只手的手肘,向着头部方向缓缓向内拉 2、动作中配合呼吸,停留15-20秒 3、换边,重复以上动作。 拉伸动作三:手臂拉伸 1、两手放背后互抓,然后徐徐将手臂往上太高至舒服的部...
学生打篮球之前如何做热身
学生打篮球之前如何做热身 慢跑热身 首先,做热身运动并不是一个死板的过程,大家可以根据自己的喜爱,周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择,跑步时不要求耗费很多体力,围绕着操场跑,预热身体,使自己尽早进入状态,感觉身体微微发热,或者有微汗就可以了。特别是在冬天,让自己的身体快速运转起来是很有必要的,就像在冬天发动汽车一样,先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车,我...
一名身患艾滋病的19岁少年,性格阳光乐观开朗。任谁都想象不到,由于他“身份特殊”,曾无奈的烧红剪刀...[详情]
打篮球被抓成花脸 脸上被抓伤赶紧这样做
黄女士的儿子今年13岁,1号晚上出去打篮球,后来花着脸回来了。说是被十几个老太太给抓伤的。打球时,被一堆老奶奶围着打?孩子左侧颧骨和鼻子附近有抓伤痕迹,肩部、胳膊也有多处伤痕。黄女士说,一个月前,她给孩子买了篮球,1号晚上,儿子出去打篮球,没想到带着伤回家了,还什么都不肯说。注意防感染。这就要求伤口不要沾水,早上洗脸的时候可以用湿毛巾擦洗没有抓痕的部位,而不要让水碰到伤痕,以...
台州1手机店员工监守自盗
年仅20岁的颜某被债主催债,急红了眼,偷卖店内14部小米6手机用于还债。刚过了春节,他就进了派出所,让他的老板直呼“想不到”。陈老板在台州温岭市城西某商场开了家手机店。春节过后,他在盘货时发现仓库里少了14部手机,仔细检查后,仓库柜门没有被撬,其他货物摆放整齐,实在有些蹊跷。陈老板赶紧打开了自家的监控,惊讶地发现2月6日当天晚上11点35分到11点41分,6分钟的监控视频里出现...
每隔一两个月就会有洗衣机伤童事件出现在公众视野当中,类似惨剧高频率登上新闻头条已经足以说明家长在监管方面存在的问题,更重要的是家...[详情]
但是因特网如一把双刃剑,除了给人带来方便和利益外,也给人们带来了无尽的灾难,尤其是网络上的黄色内容,对青少年的毒害则更深。那么我...[详情]
当看到儿童被虐待之后出现的伤痕,瞬间看着就会很心疼。如今不单单有些家长会出现虐待儿童的情况,就连有些老师也会去虐待儿童。面对虐待儿童的时间不断呈现出上升的趋势之后,还是应该及早拿起法律的武器,避免事态变得越来越严重。 什么是虐待儿童,具体包含哪些部分?1、忽视持有监护权的成人,对于受扶养的未成年亲属,对于其饮食、教育、医疗、衣物、卫生等基本需求,刻意...[详情]
现如今大家为了让整个家庭的生活变好,无奈之下只能选择出去外面工作,孩子留给家里的老人照顾。在这个过程中,留守儿童安全始终都是非常关注的话题,毕竟稍微没有注意的情况下,很有可能就会对家庭造成很大的灾难。 什么是留守儿童?具体定义是这样 留守儿童是指外出务工连续三个月以上的农民托留在户籍所在地家乡,由父、母单方或其他亲属监护接受义务教育的适龄儿童少年。双...[详情]
