儿童自做篮球机

打篮球前如何做拉伸

打篮球前拉伸 拉伸动作一：纵向伸展 1、两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动; 2、动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。 拉伸动作二：拉伸三头肌 1、一只手抓住另外一只手的手肘，向着头部方向缓缓向内拉 2、动作中配合呼吸，停留15-20秒 3、换边，重复以上动作。 拉伸动作三：手臂拉伸 1、两手放背后互抓，然后徐徐将手臂往上太高至舒服的部...

学生打篮球之前如何做热身

学生打篮球之前如何做热身 慢跑热身 首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我...

打篮球被抓成花脸 脸上被抓伤赶紧这样做

黄女士的儿子今年13岁，1号晚上出去打篮球，后来花着脸回来了。说是被十几个老太太给抓伤的。打球时，被一堆老奶奶围着打？孩子左侧颧骨和鼻子附近有抓伤痕迹，肩部、胳膊也有多处伤痕。黄女士说，一个月前，她给孩子买了篮球，1号晚上，儿子出去打篮球，没想到带着伤回家了，还什么都不肯说。注意防感染。这就要求伤口不要沾水，早上洗脸的时候可以用湿毛巾擦洗没有抓痕的部位，而不要让水碰到伤痕，以...

台州1手机店员工监守自盗

年仅20岁的颜某被债主催债，急红了眼，偷卖店内14部小米6手机用于还债。刚过了春节，他就进了派出所，让他的老板直呼“想不到”。陈老板在台州温岭市城西某商场开了家手机店。春节过后，他在盘货时发现仓库里少了14部手机，仔细检查后，仓库柜门没有被撬，其他货物摆放整齐，实在有些蹊跷。陈老板赶紧打开了自家的监控，惊讶地发现2月6日当天晚上11点35分到11点41分，6分钟的监控视频里出现...