杠铃卧推支架
1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练,但由于每一次的训练状态都存在差异,所以在开始卧推前,都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量,或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手,要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是,以为大重量就一定效果好,超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取! 2、使用安全防护设备...
什么叫平推哑铃
其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作,主要是用来练习胸部肌肉的,下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推:平卧上推是锻炼胸肌的经典动作,也叫做平推,平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌,你可以使用哑铃和杠铃! 一、目标锻炼部位:主要锻炼整块胸大肌,打造整个胸部围度 二、动作要领: 采用宽握距,使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩;要求躯干和胸部向上挺起成桥形,两...
报名参加韦博英语的培训课,前后只上了15节课,后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好,同时,按照学...[详情]
济南推智慧出租:打车费刷手机支付
2015年5月31日,记者从中国移动山东公司获悉,山东移动与济南市城市公共客运管理中心正式联合推出“智慧出租”“和包”支付应用,济南市8500多辆出租车将陆续实现刷手机付打车费。据了解,济南市城市公共客运管理中心将统一在出租车上安装POS机,移动用户只要持有具备NFC功能的手机,下载“和包”APP应用并绑定银行卡,即可在出租车上的POS机上刷手机支付出租车车费。目前,首批济南联...
夫妻推婴儿车高速漫步 遭批评
被客车司机在二桥高速丢下,一对夫妻暮色中推着婴儿车在高速公路上慢慢前行,打算走到玄武大道,幸好被南京交警高速二大队民警及时发现。4月20日傍晚7时,高速二大队民警在长江二桥巡逻时,发现一对男女正在应急车道上悠哉悠哉地行走,此时天色渐黑,不仔细看根本看不清两人的身影,车来车往十分危险。民警赶紧上前想劝阻他们,结果靠近后更是吓了一跳,因为这对男女还推着一辆婴儿车,一名两三岁的孩子正...
杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
小学生:妈妈,我作业完成了想玩下手机! 妈妈:玩游戏吗?小学生:是的!妈妈:好,你只能玩王者荣耀,其他的不能玩!小学生:我想玩...[详情]
花钱可以将指定内容推上抖音热榜?这样的行为是否涉及犯罪?11月26日,中国裁判文书网公布的判决书显示,字节跳动两员工因收受他人给予的钱财共计58万余元,将对方指定内容推上抖音热榜,北京市海淀区人民法院一审判处两人犯非国家工作人员受贿罪。判决书显示,此案两名被告人分别为王宇迪、张凯迎,均为90后。2018年9月至2020年8月间,被告人王宇迪在北京微播...[详情]
山东菏泽,因为现在实行划片上学,就近入学,于是在家附近的小学报名,但小学拒绝多名学生入学。在孩子网上报名没有成功后,多位家长直接来到了学校。校方的答复为,因为他们的房子面积套内面积小于60平方米,不符合该校的招生政策,所以不能入读。 学校说,这是上级部门的规定;教育局说,这所学校有自主招生权;家长说,开学了,孩子还是报不了名。山东省菏泽市经济开发区这...[详情]
