杠铃多重要带护具

杠铃买多重的合适

对于初学者来说刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应...

打羽毛球要带护具吗

1、要具体分析 （1）没受伤可不带 羽毛球是一项灵巧性的运动，需要运动员四处跑动去接球，一般要通过练习来增加膝关节力量。而带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带。但是还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好，也可以配戴。 （2）膝盖受伤要带 一般膝盖受伤的人在运动的时候要带护膝，以免运动给膝盖带来更多危害。一般的护具都是通过毛巾面料内...

人民币纳入SDR有多重要？ 号称“纸黄金”

近日，“IMF回应称推迟评估人民币纳入SDR系误读”的消息刷遍了国际国内财经媒体的版面。此前，国内外舆论和专家一致表示今年人民币纳入特别提款权(SDR)货币篮子是大概率事件。而人民币能否加入SDR货币篮子，将会对中国的金融改革和人民币汇率走势产生重要影响。◆什么是SDR？ 国际货币基金组织（IMF）于1969年创造了SDR。SDR(Special Drawing Right)...

儿童涂料环保很重要 色彩更重要

儿童成长期大多待在家里生活玩乐，拟定无后顾之忧的儿童房装修事项有其必要。特别小孩喜欢到处摸摸蹭蹭，环绕呵护日常生活的四周墙面，刷新的涂料挑选更是马虎不得。以下针对三要点，从健康、环保、持久着手，挑选适合的儿童房涂料，希望家中宝贝小孩不会接触到有毒物质，也不会呼吸到难受异味。色彩与年龄婴幼儿期：0-3岁安全主题(认知色彩和形状)这个时期的孩子开始认知色彩和形状，房间和家具的色彩应...