力量训练后游泳好吗
力量训练后,等基本歇好了用游泳替代拉伸是很好,不过一定不要要游太久,半小时就够了,因为这样可以更好起到减肥的作用。 力量训练的方法: 第一种方法,举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第...
陆地上怎么练蝶泳
现代蛙泳和蝶泳是以身体的波浪式动作为基础的,这和海豚及鲸鱼的动作很相似。与自由泳和仰泳的动作相比,由于这种动作是身体通过髋部绕横轴向前摆动,所以也叫做横轴摆动。下面的练习旨在帮助你领会波浪式动作的概念。请注意,身体重心有节奏的波动“附加” 上这两种泳姿的蹬腿和划臂时方式有所不同。 第一步:在练习时随时注意正确的背部姿势,避免驼背。 第二步:开始时臀部往后,胸部往前,同时保...
台风“安比”临近,为确保海塘外作业施工人员和工地临房、田间窝棚、危旧房屋内等各类人员的安全,截至2...[详情]
北京多家大型超市陆续恢复活鱼上架销售
京客隆、物美、超市发等超市今起陆续恢复活鱼上架销售。目前,本市几家大超市活鱼产品货源充足,保证供应。市食药监局相关负责人今天表示,“超市目前都在抓紧备货,原先缺货的门店也陆续恢复了活鱼上架,为即将到来的两节市场做准备。”市食药监局将继续做好冬季食品安全重点整治,保障食品安全。上午10时左右,记者在卜蜂莲花通州店看到,5个玻璃鱼缸里活蹦乱跳地游着几十条鱼。“我们这儿有鲫鱼、鲤鱼、...
幼儿早教游泳溺水 如何防止儿童溺水?
近日,一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时,不慎脱离泳圈溺水,直到近2分钟后才被老师发现。29日,张家口下花园区教科局通报称,事发后园方与家长将孩子送医,其经抢救无生命危险。双方正协商赔偿事宜。目前该早教机构被关停。如何防止儿童溺水? 1、当孩子在水边和水中(包括水池、温水池、澡盆、和水桶附近)时,时刻注意看管;不要离开孩子,因为当...
游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。既是对孩子生存技能的培养,同时也是一种强身运动,对孩子智力、身心等的发展也有很多好处。但是...[详情]
北京地铁六号线,这男的喝多了直接在地铁里小便。。。”昨晚,有网友爆料称,一男子在地铁里小便。...[详情]
