杠铃窄握中握

杠铃俯身划船正确握姿

杠铃俯立划船之所以能够被认为是个好的训练动作： 首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。 而且划船的动作，除了能直接训练到背肌，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手...

杠铃前平举可以反握吗

是可以反握的，反握会比较练到三角肌前束，反握手臂外翻三角肌前束也会适当外移，成为平举的主要发力肌群；如果是正握的话，主要发力肌群是三角肌外束和前束，自己空手平举一下后摸一下肌肉的硬度就可以感觉出来了。 前平举（Front Raise），是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作。一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃或哑铃。 杠铃前平举和双手哑铃前...

医生擅切子宫 握了个草

阜阳一女子患盆腔囊肿到一家医院接受治疗，手术中竟被医生擅自切除子宫，直到术后一个月才知情。 6月11日，记者从安徽省阜南县人民法院获悉，近日，该院开庭审理了此案，判决案涉医院赔偿女患者全部合理损失共计14.9万余元，其中包括女患者索赔的4万元精神损害抚慰金。子宫被切除 患者不知情经查明，2017年2月17日，市民李女士因“盆腔囊肿”到医院住院治疗。同年2月22日，医生给李女士行...

男子进高校疯狂偷车 之握了偿还赌债

一个小偷，他专门在高校附近盗窃学生的车辆，而且每次作案时，他都带着自己的孩子作为掩护。徐州市某高校的学生，发现车辆被盗后，他立刻报警，警方调查发现，最近一段时间附近发生的丢车案，都与一名男子有关，从监控中可以清晰看到，这名男子偷车带着一个孩子。珠山派出所民警毛天宇表示：“嫌疑人作案时会带着一个七八岁左右的男孩，他利用这个男孩作为掩护，实施他的盗窃行为。整个作案过程都是当着孩子的...