杠铃站姿臂屈伸
杠铃站姿臂屈伸安全知识
科学的使用杠铃一进行锻炼，不但可以增加力量，又可以增加肌肉，那么仰卧杠铃臂屈伸注意事项有哪些呢？跟...[详情]
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站姿杠铃推举的标准动作
站姿杠铃推举是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的厚度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。 在推举过程中，肩部肌肉独自承担控制杠铃稳定的责任，前中后三束没有一束肌肉可以偷懒，尤其是前束。这个动作对三头肌也有明显的锻炼效果。 一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束，其他锻练肌肉：三头肌 二、动作过程： 1、身体立正，挺胸收腹，两...
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哑铃颈后臂屈伸呼吸方法
哑铃颈后臂屈伸与用杠铃比较起来，哑铃颈后臂屈伸（Dumbbell Triceps Extension）能更大限度刺激肱三头肌，尤其是哑铃可以还可单手颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸同样有坐姿和站姿之分，建议使用坐姿。 一、目标锻炼部位：增加三头肌围度 二、动作要领： A、双臂颈后臂屈伸 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴近两耳，保持...
杠铃站姿臂屈伸安全新闻
在南昌地铁1号线上，南昌一名消防战士上车后，手扶铁杆、目视前方、标准站立的英姿，在人群中异常醒目，...[详情]
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95后妹子凭“麒麟臂”走红 你羡慕吗？
日前，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发，六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼 “ 这教练也太帅了吧 ”！整体画风是这样的。 这名被网友直呼的95后最man教练 是一名正儿八经的岳阳人，是成都体育学院的在读大四学生。 如果记者告诉你ta是个女的呢？ 啊？没错！ 这名帅出天际被网友直呼man到不行的教练名叫孙婧琪，是！个！女！生！ 孙婧琪练习健美...
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工程车撞桥体 “摔折”升降臂
2019年1月9日7：00左右，一辆工程车行驶到十一经路立交桥桥下附近时，车上的升降臂不慎撞到桥体，导致升降臂脱落，造成交通拥堵。现场，一辆黄色的工程车停在桥下涵洞内，车体向右倾斜，车上的升降臂与车体分开，一头已经倒在旁边的绿化带里。由于此次事故，现场的交警采取交通管制，过往车辆需到桥下的另一个涵洞内行驶，造成车辆通过缓慢。工程车的司机表示，事情发生在1月9日7：00左右，他行...
与杠铃站姿臂屈伸相关的文章
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
近日，网上有一则动态，说是一名车主将车停在加油站，自己去上个厕所，回来后就发现被贴罚单了。那么这是为什么？加油站乱停车安全隐患有...[详情]
自从有了车，加油站变成了我们经常光顾的场所，而在加油时，大家有没有想过这些问题，比如什么时候加油最好？选择什么样的加油站最好？还有加油时的一些注意事项！今天佰佰安全网就来和大家聊聊这些相关的加油站安全小知识！加油站存在哪些安全隐患？ 1、操作方面的隐患（1）高空作业例如，某公司曾发生一起事故，是因违反脚手架使用规范，在脚手架上有人的情况下搬动脚手架，...[详情]
加油站主要经营汽油、柴油，都是易燃、易爆、有毒的危险品。因此，应提高加油站工作人员的安全消防意识，落实安全生产管理措施，确保工作人员严格按照安全生产操作规程作业，那么，加油站有哪些防火防爆措施呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的加油站安全小知识。为什么说加油站易引发火灾爆炸事故？ 这是因为汽油、柴油物质具有易燃性、易爆性、易挥发性、易扩散流淌性、...[详情]
