卧推杠铃握距
杠铃卧推握距如何把握 方法1: 使用你平常用的握距做三组,然后采用一个宽握距(你的标准握距向外15-20厘米)和一个窄握距(双手之间仅分开约20-25厘米)进行1-2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度(平板、上斜或下斜),并不是所有的三种角度。 方法2: 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组,第二组使用宽握距,而第三组采用窄握距,它们都使用相同的重...
杠铃卧推适合新手吗
杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的,不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃,具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的,也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项:...
报名参加韦博英语的培训课,前后只上了15节课,后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好,同时,按照学...[详情]
“饿了么”外卖员捅伤点单人 警方拘留
最近这几天,长沙的秦女士一家是非常的煎熬。几天前,秦女士的丈夫在网吧上网时,通过饿了么订餐平台点了一份外卖,可没想到因为与送餐骑手在电话沟通时产生误会,这名骑手竟然在送餐到达时,将秦女士的丈夫用刀捅伤。吴先生随即被送往附近的湘雅三医院治疗。11月26号晚上6点17份,外卖骑手陈某飞骑着电动车到达送餐点后,左手拿着外卖,在路口站了一会便走进吴伟所在的网吧。随后吴先生就一边捂着肚子...
旅游不文明黑名单人数增至29名
国家旅游局9日通报称,四名不文明游客被列入“黑名单”。记者发现,目前被列入旅游不文明行为记录的人数已有29名。其中,爬红军雕塑者被“拉黑”10年,期限最长。在旅游不文明行为记录中,从类型上看,殴打、辱骂导游或领队的居多;从地点上看,在飞机上发生的不文明行为居多。 图为一游客在景区游玩时用力踢石钟乳。景区监控视频截图。三脚踢断万年石钟乳 游客被列入“黑名单”根据国家旅游局的通报,...
杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
小学生:妈妈,我作业完成了想玩下手机! 妈妈:玩游戏吗?小学生:是的!妈妈:好,你只能玩王者荣耀,其他的不能玩!小学生:我想玩...[详情]
花钱可以将指定内容推上抖音热榜?这样的行为是否涉及犯罪?11月26日,中国裁判文书网公布的判决书显示,字节跳动两员工因收受他人给予的钱财共计58万余元,将对方指定内容推上抖音热榜,北京市海淀区人民法院一审判处两人犯非国家工作人员受贿罪。判决书显示,此案两名被告人分别为王宇迪、张凯迎,均为90后。2018年9月至2020年8月间,被告人王宇迪在北京微播...[详情]
