花都力健羽毛球爱好者

产后多久可以打羽毛球多久可以打羽毛球

产后妈妈运动应遵循的三个原则 1.避免剧烈运动 产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。 2.选择轻、中等强度的有氧运动 3. 有氧运动有极佳的燃脂效果 包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。 ...

打羽毛球如何热身

【可以按从上到下的顺序来进行热身】 1. 活动脖子，颈椎适宜单一维度活动，低头抬头，左倾右倾，左看右看。颈部运动避免转圈，快速的转动颈部更是危险动作。 2. 肩关节和肘关节涉及到胸大肌、背阔肌、三角肌、上斜方肌、肱二头肌、肱三头肌，这些肌肉我们可以通过以下动作拉伸一下。 3. 手腕和脚踝，这两个部位可以同时活动做一些轻柔的转动，避免快速猛烈的转动。 4. 腰部运动，转腰或者...

登山爱好者攀爬拍照10米高空坠落身亡

11月22日12时许，一名武汉驴友在大悟县夏店镇装八寨景区游玩拍照时不慎坠落。警方、120火速救援，在山下将伤者台上担架并将其送医，可令人惋惜的是翁某最终因伤势过重经抢救无效死亡。22日12时40分，大悟县夏店派出所接到110指挥中心指令：“一名武汉籍游客在装八寨游玩中坠落，请立即组织人员前往救援，县120已从县城赶往事发现场路上。”随后，夏店派出所迅速联系夏店镇卫生院医护人员...

惊险！极限运动爱好者高楼顶端起舞

离最新的《蜘蛛侠》电影全国上映还有几天，就已经有人在高楼上飞檐走壁了。16日晚，两条视频在重庆一些摄影爱好者及极限运动爱好者的微信群里流传。第一条是三个年轻人在一座高楼顶端起舞，尖顶之上没有太多站立空间，当事人怡然自得，旁人看着却是心惊肉跳。从拍摄角度看，应是使用无人机拍摄。而第二条的拍摄地点则从天上来到了地面，拍摄者应是围观群众——刚在楼顶起舞的年轻人被警察带上了警车。从视频...