健身急速减脂

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

急速六十分 生死一小时

6月1日，合肥机场急救中心收到了一面写着“救死扶伤急民所急”八个大字的锦旗。原来，就在5月25日上午，合肥机场上演了一部抢救突发心肌梗死旅客的真实版“生死时速”：一位准备乘坐PN6431航班由合肥到银川的老人在合肥机场突发心肌梗死，在机场工作人员的及时积极救治下转危为安。25日上午九点五十，机场工作人员向出发层旅客问询台值班的工作人员李冉报告了一个情况：9号旅客候机区有位老人身...

“熊孩子”玩门锁手指被卡 消防急速救援

5月8日一早，山东济宁金乡县消防大队金济河中队接到报警称，金乡县宏大医院急诊科有一名男孩被一金属物卡住手指，请求消防人员协助救援。消防员到达现场后发现，是家庭防盗门上的金属猫眼卡在了孩子的左手中指上，由于孩子年龄较小，且被卡时间较长，情绪比较激动，一直在哭闹。为稳定孩子情绪，保障救援顺利进行，消防员一直不停安抚孩子。根据现场情况，消防员决定采用钢质小剪刀钳实施救援。为避免对孩子...