健美运动益处

老年人运动益处多

1、预防心血管疾病：规律的有氧运动可增强心肺功能和血管弹性，减少体脂，延缓动脉粥样硬化的发生。 2、预防代谢性疾病：运动增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，防治肥胖。 3、预防某些癌症：运动可使大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌及与静息生活方式引起的脂肪蓄积和内分泌紊乱有关的肿瘤发病率降低。 4、预防骨质疏松：动力型和力量型运动可激活成骨细胞，促进骨形...

孕妈妈运动胎教究竟有哪些益处？

运动胎教对准妈妈有何好处 1.控制准妈妈体重增长 运动可帮助准妈妈身体消耗过多的热量，同时促进代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。 2.减轻准妈妈身体不适感 准妈妈适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。 3.增强自然分娩的自信心 适当运动可使大脑运动中枢兴奋...

龙狮运动引入浙大课堂

资料图：舞龙 崔佳明 摄 每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、跳、摇，摆出各种造型。一旁的观众连连叫好，掌声雷动，祈愿来年风调雨顺，人寿年丰。这般的欢快喜庆，如今在浙大的课堂上也能见到。新学期，浙大首次将舞龙舞狮课纳入了体育课选课系统。 龙狮运动引入课堂 在浙江高校中很罕见 浙江大...

不运动关节“生锈” 退休老人站立困难

工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。到医院检查，60岁的刘先生居然是患了关节炎。他自己怎么也不相信，原来他户外工作忙，有时跑跑步，家里人告诉他跑步伤膝盖。退休后想静下来，每天呆在空调房里不出门，坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，不承想关节居然像生了锈的机...