健美运动伤病防护

棒球运动如何预防伤病

对于棒球和垒球运动员而言，肩关节和肘关节的损伤是最常见的。在赛季前的训练和身体的状态是帮助预防劳损和损伤，尤其是急性损伤的关键。力量训练和心血管的耐力训练是足够的话，这样可以减少50%的劳损发生。请注意适当的技术动作，特别是投球动作可以减少劳损和急性的肌肉与韧带的损伤 1、在每次运动之前必须进行适当的肌肉热身和肌肉的拉伸活动。棒球的运动服装应该是合身和佩戴正确。 2、穿着...

台球运动如何预防伤病

1.运动前，一定要对全身进行韧带的抻拉活动，不然很容易导致肌肉拉伤。 2.如果已经受伤的，一定要及时医治，最好停止剧烈训练， 3.台球相对其他运动项目，运动量较低，对日常健身十分有帮助，上场相对时间逐渐递增，根据个人健康状况而定。 4.台球运动对球拍杆的质量要求比较高，建议大家在专业人员的指导下挑选球杆。 ...

老人安全电子书第18期运动健身防护篇上线

对于老年人来说，健身是保证老人身体健康的一大法宝。各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用，不仅锻炼效果不佳，有时还会对身体造成伤害。我们在小区偶尔会看到中老年人使用健身器材的方式是五花八门，一些本应该用手操作的却用脚操作，本应该轻拿轻放的部件却常常听到巨大的撞击声，错误的操作方式和运动方式随处可见。最常见的是仰卧起坐器材的错...

孙杨世锦赛连夺两金因伤病突然退赛

就在各大媒体和全国泳迷认为孙杨是本届喀山世锦赛1500米自由泳夺冠热门时，却突然传来孙杨在公共场所临时退赛的消息，官方称孙杨突然退赛由于心脏出现不适。这一新闻立刻引起大众关注。下面跟随本安全网一起来了解一下。 本次世锦赛800自夺冠后，孙杨曾掷地有声地表示，“我会继续努力!为中国游泳和中国体育更加强大而努力!”但昨晚在1500米自由泳决赛中，孙杨最终没有出场，而是因为伤病以弃赛...