韩国情侣减脂健身舞

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

英国情侣森林旅行 惨遇食人族险丧命

旅行是一件令人放松的开心事，但你在没做任何功课的形况下出游极有可能会因为当地文化而闹笑话，甚至引来麻烦！ 外国一对情侣到巴布亚新几内亚的森林内旅行，表示被当地的食人族掳走，更差点被族人杀死，其后逃脱，警方证实有一男一女外国游客被持械男子掳走。台湾中时电子报1月13日援引《每日邮报》的报道称，为情侣关系的纳瓦内（Matthew Iovane）及女友克里曼斯（Clemens Mic...

外国情侣自拍时坠亡 真是秀恩爱死得快？

12日凌晨，一对外国情侣在葡萄牙一处海滩边的高墙上自拍时不慎坠落身亡。到了清晨6点多，遗体才被海滩上的清洁工发现。救援人员根据留在高墙上的手机等现场情况分析，这对情侣自拍时手机可能滑落，两人捡手机时失去平衡，从30多米高处摔下。佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或财产损失。因此，在旅行途中，一定要注意人身安全。...