浩沙健身训练服

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

高温天气下一自闭症儿童穿棉服训练中暑死亡

军训中暑死亡、训练中暑死亡，近期听到的比较多，究竟是孩子缺乏锻炼，还是因为训练方法有问题？不过接下来我们要说到的这件事情，在大众眼里更多的应该是训练方式略显不妥才导致了悲剧的发生。在32.1摄氏度的高温天气下，老师让自闭症儿童穿着棉服进行走路训练，路程长达十几公里，其中一名自闭症儿童最终因中暑死亡，这件事还是发生在相对比较专业的对外招收自闭症儿童的康复训练的基地，近期，广州中...

林森浩行刑前手写书信曝光

今日，“复旦投毒案”的辩护律师斯伟江、唐志坚从上海市法院方面收到执行死刑前林森浩写给律师的信。落款时间显示，写信日期为2015年12月9日。备受社会关注的“复旦投毒案”的罪犯林森浩已于2015年12月11日被依法执行死刑。据悉，11日行刑之前，上海市第二中级人民法院依法安排林森浩与其父亲林尊耀等亲属进行了会见。当日下午，上海市第二中级人民法院遵照最高人民法院院长签发的执行死刑命...