健身球有哪些用法
一:手撑球俯卧撑 双腿置于平衡球上的支撑练习动作方法:起始时将两腿并拢置于健身球上,两手撑地,手臂与身体成90度夹角;脊柱保持正常位置,与地面平行。俯卧撑过程中保持身体姿态并控制身体核心区域稳定,保持脊柱正常中立位不出现塌腰或弓腰等;保持均匀的呼吸,不要憋气。如果要进一步加强动作难度,可以采用单手支撑、在健身球下放置两个篮球等手段。 双手置于平衡球上的练习动作方法:将两手...
怎么挑选健身球
1、材质 我们在健身时,安全是第一位的,小小的瑜伽球也要注意到,也应该安全且没有毒性。因此呢,它使用的材质就比较关键点,一般优质PVC材料制成的健身球好点,比较结实点,也不会有太大的异味。而采用劣质原料的球,就会发出刺鼻的味道,长时间使用会对人体产生一些危害。 2、耐压、防爆 在使用它来运动时,或坐或趴或是做其他的动作,要承受起我们的体重。因此,在挑选瑜伽球时,应该选择...
熊孩子的暑假还在继续,爸妈们最常带他们“放电”的地方。室内游乐场里色彩斑斓的 “海洋球”,深受孩子...[详情]
中国男乒夺得冠军 乒乓球有什么可看的?
当地时间9月18日晚,在2019年亚锦赛第四个比赛日,中国男乒在团体决赛中,以3:0战胜老对手韩国队,提前锁定2020年东京奥运会的团体参赛资格。至此,中国乒乓球男队在亚锦赛上实现团体十一连冠的伟业。 中国男乒夺得冠军当天下午的亚锦赛男团半决赛,中国男乒派出了许昕、樊振东和梁靖崑,三人先后横扫张本智和、吉村真晴和吉村和弘的日本男队,闯入决赛。当晚,国乒再次派出了许昕、樊振东、梁...
客厅空气质量,“球”说了算!
已经出现 20 年的智能家居概念,一直未普及的原因是没有击中用户需求痛点。但在制造技术、无线通讯、云计算、大数据趋熟的前提下,近两年终于酝酿出智能家居新品涌现的高峰期。但用户关心更多的是产品是否真的智能,给日常生活带来便利。佰佰安全网就带大家了解一下。 稍稍了解了一下,发现智能家居的覆盖面可谓相当之广。智能家居可以涉及安防,例如一些智能门锁或关窗器,当住户离开后能自动上锁保证住...
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的...[详情]
健身球是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。那么,使用健身球该注意什么呢?...[详情]
羽毛球运动是一项老少皆宜的运动,它的运动量可根据自身年龄,身体或者天气等因素进行调节。小孩练习羽毛球可促进骨骼增长。年轻人练习可以强健身体。那么要注意哪些羽毛球规则呢?羽毛球技巧有哪些呢?中老年人又该怎样打羽毛球?让我们一起了解一下吧。老人可以打羽毛球吗 老年人适合打羽毛球吗?打羽毛球跑动那么多,会不会让老年人扭了脚闪了腰?打羽毛球运动量挺大的,老年...[详情]
春季已经来了,气温正在逐渐回暖,这是个运动的最佳季节,当然打高尔夫的人也逐渐多了起来,当春乃发生么!但高尔夫球场需要注意一些什么呢?你又注意多少呢?今天佰佰安全网就要讲讲这方面的小球运动安全小知识。高尔夫球的定义 “高尔夫”是GOLF的音译,由四个英文词汇的首字母缩写构成。它们分别是:Green, Oxygen, Light, Friendship。...[详情]
