健身高强度训练计时器

间歇性高强度动作让老人更加健康吗

每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提升老人的健康状况，还让他们对自己的运动能力更有自信。很多人都认为，老年人的身体，还有各方面的机能都让他们不再适合高强度的运动，所以轻微的锻炼身体也就足够了，但是据相关研究显示，事实却并不是这样的，短时间高强度运动对老人益处多。以前分享一则报道吧。 英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行...

高强度短时间的运动实际在伤害老人

英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...

高考倒计时！看看专家的建议

高考前夕，一些家长为了给考生进补，不仅购买保健品给考生服用，还青睐于给考生一些安神、滋补的中药。专家提醒，高考前，考生面临压力，易造成精神紧张、焦虑、失眠，主要是心理因素引起，考生应保证睡眠、注意营养、适度运动，不要盲目服用中药或保健品。湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵告诉记者，有的家长为了让孩子振奋精神，购买人参、西洋参、麦冬等给孩子服用。其实这类药物用得对可能有点好...

11岁女孩两年没长身高 家人对她身高有了担忧

家住天元区的婷婷今年11岁，长相漂亮，能歌善舞，唯一让家人不满意的是，婷婷的身高只有1.48米，且两年来一直没长高。然而，婷婷的爸妈身高都较高，家人对她身高有了担忧，就带着她到市中心医院检查。医生了解到，两年前婷婷就来了初潮，之后身高就没见长，两年几乎还是9岁时的身高。看了孩子的骨龄片，该医院代谢内分泌科周丽华副主任医师发现孩子的骨骺端已经愈合，没有继续生长的空间。换句话说，即...