健美运动损伤

老人如何预防运动损伤

为了避免老年人发生运动性损伤，需要进行科学合理的运动。运动得当不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时也能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。那么老年人怎样才能远离运动损伤呢?专家指出，老年人的自身生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择，建议老年人运动时务必做到以下几点： 首先，戒负重练习。随着老年人肌肉逐渐的萎缩，肌肉力量也会明显减退;神经系统反...

新生军训如何预防运动损伤

对于学生军训的身体损伤不要掉以轻心，首先要预防损伤的发生。预防措施主要有： 1.重视学生在军训中的损伤，应根据学生体质情况和训练承受能力制订科学合理的训练计划，选择适当的军训强度，做到科学施训。 2.加强训练损伤预防知识宣传教育，使新学员掌握基本的训练损伤防护知识，增强自我防护意识，减少训练时的损伤。 3.安排军训项目时对城镇与乡村的学生有所区别，同时将男女生分开训练，...

学生频繁使用耳机 对听力损伤严重

随着电子产品的日益普及，越来越多的年轻人和青少年学生喜欢并且习惯佩戴耳机。长时间佩戴耳机对自身听力会造成严重损伤。 3月3日，恰逢第18个全国爱耳日，为了普及爱耳常识的重要性，爱心面对面特邀安徽省第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科的医生走进合肥市第六十四中学。医生为学生们准备了一场关于听力的科普讲座，并且为广大学生提供耳科义诊和问题筛查。“鼻子和耳朵是相通的，耳朵收集声音、传导声音，...

可怕！女子肌肉损伤变成“不倒翁”

73 岁的林女士，多年来由于全身僵硬，就像“不倒翁”一样，只能直上直下的躺下或起身，这竟然是肌肉损伤引起的。家住农村的林女士常年在田里干农活儿。十年前，她突然感觉全身开始疼痛。随着疼痛感越来越强烈，身上的肌肉也开始出现僵硬、痉挛等症状。起初以为是风湿病。可随着时间的推移，林女士开始全身僵硬无法行走，就连日常生活都无法自理。“像个‘不倒翁’一样只能直上直下地躺下或起身。”林女士...