老人夏季晨练时间多长好
时间莫过早 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,植物积存了大量二氧化碳,对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 强度要控制 “夏练”运动量的大小要取决于老人的适应能力。即使是室内项目,在气温较高情况下,一些小球活动(乒乓球、羽毛球等),每隔1小时应该安排...
老人晨练多长时间好
科学的安排晨练 1、 从实际出发。 根据不同年龄阶段的身心特点,科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化,机能逐渐衰退,病患增多,故锻炼需求逐渐提高。 2、 循序渐进。 在锻炼内容、方法手段的安排上,要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难,逐步提高。对运动负荷也要由小到大,逐渐增加,如果违反循序渐进的原则,不仅不能有效地增强体...
“存单变保单、信用卡海外盗刷、P2P圈钱跑路,现货交易欺诈……”金融消费、投资理财领域的老骗局还在...[详情]
“黑大巴”团伙气焰嚣张 专坑老乡围攻执法人员
俗语说:“老乡见老乡,两眼泪汪汪”,但有人为了利益,连老乡的生死也不顾。春运以来,深圳公明汽车站附近盘踞了一个涉恶团伙,为了赚取高额利润,连骗带哄地将老乡送上“黑大巴”。遇到执法,这个团伙不仅起哄围攻,甚至还尾随执法人员到家里,进行威胁、恐吓,气焰十分嚣张。这是1月21日的晚上,也就是2019年春运的第一天。从画面可以看到,上百名不明身份的人士正在围攻交通执法人员,即使辖区派出...
旅游全是“坑” 你遇到的坑是什么?
“新华调查”栏目9月26日播发《成本五百标八千——神秘“洗脑店”推销天价旅游商品起底》,报道张家界旅游景区周边乳胶类、朱砂类旅游购物店销售天价旅游商品的行为,引发社会强烈关注。其实类似这样的事情并不鲜见,对于很多游客来说,在这些年的旅游中都会或多或少地陷入几个“坑”。哪些“坑”是你印象最深刻的呢?8天假期马上就到了,只有擦亮眼睛,早做防备,才能愉快地过节。 佰佰安全网建议:对零...
18日晚上,江苏邳州一则警方悬赏通报在网上热传,目的是征集三个人的违法犯罪线索。因为其中一对夫妻,分别为91岁和81岁,有人戏称...[详情]
孩子是家里的宝,是应该宠着的,爱着的。 据说妈妈是孩子出生后最亲近的人。咦,那爸爸去哪了?很多人都说爸爸要挣奶粉钱,经常不在家...[详情]
在生活中,许多父母在乘车时都会将孩子抱在怀里,再加上儿童座椅从几百到几千元,高档的甚至上万元的价格,让许多家长望而却步,所以儿童安全座椅并不普及。那么究竟购买安全座椅有没有作用呢?选购安全座椅要避开哪些坑?佰佰安全网小编告诉您相关的儿童出行安全小知识。 安全座椅的主要作用是什么 汽车在48km/h的速度下发生碰撞,足以使重10kg的儿童产生儿童体重的...[详情]
心心念念的十一长假终于来了,我们去哪玩呀?是往南走还是往北走呢?去一个风景好的地方呢,还是去一个美食多的地方?假期将至,这时候的我们,心恐怕早就飞走了吧~ 旅行就是春天来了,花都开了,挑一个明媚的天气,说走就走,只带两块钱买一张票,随便上一班地铁,不看旅游攻略,不问方向和终点。擦拭在城市中蒙尘已久的心灵,卸下那厚厚的伪装和防备。 用心去拥抱这个世...[详情]
