锤式下拉健身动作常见错误

拉力器跪式收腹下拉要领

在健身房训练的话，这个动作非常简单，同时又可以较好的刺激腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。下面来说说如何训练这个简单的动作。 动作步骤如下： 1.面朝器械或背对器械，跪在吊绳滑轮下的地面上，双手抓住绳索； 2.收腹弯腰下拉绳索，直到与地面大致平行，稍作停留； 3.缓慢的还原到起始位置，完成一个动作。 这个动作不同手的姿势会对难度有所影响，手的位置越高，难度就会加大。比如双...

常见刷牙错误方式有哪些

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。 横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感...

舒城警方打掉“搬家式”式盗窃团伙

今年8月起，舒城连续发生40多起入室盗窃案，受害人家里现金、首饰、古玩、名贵烟酒等物品被一扫而空。舒城警方经过缜密侦查，一举将三名流窜盗窃团伙控制，破获这一系列盗窃案，破案45起，涉案价值20余万元。8月初，辖区派出所多次接到群众报警，称乘家里无人撬门入室，将存放的现金、首饰、古玩、名贵烟酒等实施“搬家”式盗窃，不到短短3个月，被盗户数接近40余户。这些案件大多发生在西南山区，...

真狠心！孕妇未让座竟被锤

身为孕妇，出门在外多有不便，最怕的就是和人磕磕碰碰，尤其是人潮拥挤的场所，孕妇小陈就经历了一次难忘的经历，胸口被人擂了一锤。小陈当时怀了6个月的身孕，由于小陈的家门口就有一趟直达单位旁边的公交车，十分方便，所以小陈那一阵还是经常坐公交车去单位的。 有一次坐公交车的时候，才走了两站，上来一个老人，大概60左右，头花有些白，但还挺壮实的，他看了一眼老幼病残孕专座，当时小陈左边坐着一...