呼啦圈健身好处与坏处

如何避免转呼啦圈的坏处

呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。 拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度...

老人转呼啦圈的好处

摇呼啦圈能瘦身和解决便秘作用 摇呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动,产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到的效果。同时,还有利于手臂、腿部的健美。由于摇呼啦圈时,圈圈时刻围绕在腰部,不停的刺激着肠道,于是有了治疗便秘的作用。除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体...

游泳圈使用需注意小心游泳圈变夺命圈

暑假来了，游泳是很多大小朋友的挚爱，即便不会游泳的套个游泳圈在清凉的水中泡着，也是不错的选择。但如果游泳圈有质量问题，或者是使用不当，游泳圈有可能会带来致命后果。山东招远一女童套游泳圈溺水2017年5月16日，在山东烟台招远一家儿童游泳馆内发生一幕惨剧。孩子带游泳圈在泳池中溺水1分多钟，直至奄奄一息才被救起。现场监控视频在家长圈中火速被转。悲剧!湖北男子套游泳圈嬉水仍溺亡20...

全民健身日与奥运会相逢 争做健身冠军

2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军...