健身还不够强壮却减脂

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

环保垫底，只一声道歉还不够

雾霾常见，污染常见，而官员的道歉并不常见，所以河北保定市长就“空气质量全国垫底”的道歉成了热点新闻。在保定市的两会上，市长马誉峰作报告时称：环境污染尤其是空气质量不好，始终是我们的一块心病。在环保部监测的全国74个重点城市中，保定居空气质量较差的前10位城市之首。作为市长，我深感不安和自责，负有主要责任。在此，向人大代表和政协委员，并向全市人民表示深深的歉意!政府没把环保工作做...

消费者呼吁“流量单月不清零”还不够

据悉，工信部多次提出将实行“提速降费”，单月流量不清零业务也随之实施。但有用户仍呼吁“流量单月不清零”还不够。日前，记者从运营商内部和业内人士多个消息源获悉，自10月1号起，国内三大电信运营商将正式推出开放套餐内单月流量不清零业务。值得注意的是，该政策规定，上个月的剩余流量只能顺延一个月，并不是永久不清零。“上网流量不清零”、“流量可转赠”，早在今年5月13日就由李克强总理在国...